우리 대부분은 오후에 졸음을 피하는 방법을 궁금해합니다. 점심을 먹고 나면 몸이 음식을 소화하느라 바쁘고 졸리다.
사실, 우리는 사무실에서 가장 힘든 일을 상반기에 끝내는 경향이 있지만, 하반기가 되면 사무실에서 졸음을 피하는 방법이 궁금합니다.
낮잠의 탁월한 이점
그런 상황에 처해 있었다면 근무 시간 동안 졸음을 멈추기 위해 식단과 수면 습관을 약간 바꿔야 할 때입니다.
파워 낮잠은 당신을 창의적으로 만듭니다
사실, 일주기 리듬, 식단, 활동 수준 및 수분 수준과 같은 여러 요인이 졸린 오후에 영향을 미칩니다.
이제 점심 식사 후 졸음을 피하는 방법에 대해 논의해 보겠습니다.
졸릴 때 사무실 칸막이 주변을 산책하십시오. 이렇게 하면 주의가 계속될 수 있습니다.
야간 수면을 건너 뛰지 말고 늦은 밤 파티를 피하십시오. 불충분한 수면은 오후에 졸음을 유발하는 첫 번째 요인입니다.
점심 식사 후 졸음을 피하는 방법은 무엇입니까? 더 적은 양의 식사를 시도하십시오. 무거운 점심을 먹으면 졸릴 수 있습니다.
사무실에서 졸음을 멈추는 방법? 얼굴을 씻으십시오. 그러면 상쾌하고 활동적인 느낌이 들 것입니다.
잠을 깨기 위해 따뜻한 녹차를 마신다. 이것은 당신에게 약간의 자극을 줄 수 있습니다.
설탕 섭취를 피하거나 최소한으로 유지하십시오. 설탕 충돌은 또한 당신을 졸리게 만들 수 있습니다.
지루한 작업은 정오 이후에 졸음을 증가시킬 수 있습니다. 그러한 작업을 피하고 흥미로운 것을 선택하십시오.
동료들과 작업에 대해 잠시 이야기하십시오. 이것은 졸음을 조금 예방할 수 있습니다.