스트레스는 건강에 해롭습니다. 그러나 여전히 그것은 우리 삶의 일부입니다. 스트레스를 피하기 위해 우리는 아무것도 할 수 없는 것 같습니다. 그러나 여전히 우리는 그것을 다루는 방법에 대해 무언가를 할 수 있습니다. 스트레스 대처 방식을 바꿔야 합니다.
우리의 환경은 우리에게 더 많은 것을 요구합니다. 우리의 직업은 우리에게 더 많은 것을 필요로 합니다. 쥐 경주에서 이기려면 해야 할 일이 더 많습니다. 그러나 여전히 스트레스에 대처하는 것이 우리가 가장 먼저 집중해야 할 일입니다.
스트레스가 몸에 좋을 수 있습니까?
스트레스를 견딜 수 없을 때 우리는 무의식적으로 스트레스를 처리하기 위한 특정 대처 메커니즘을 수용합니다. 이러한 습관이 중독이 되고 나중에 장기적으로 그 효과가 나타나기 때문에 이는 건강에 해로울 수 있습니다.
건강은 재산이므로 스트레스에 대처하는 특정 건강에 해로운 방법에 대해 알고 그러한 습관적인 패턴을 제거하는 것이 좋습니다.
스트레스를 유발하는 7가지 간단한 사항
카페인을 많이 섭취하면 여러 면에서 건강을 해칠 수 있습니다. 커피를 마시는 동안 스트레스를 풀기 위해 긴장을 풀고 명상을 하십시오.
이것은 스트레스에 대처하는 최악의 방법 중 하나입니다. 잠시 자극을 느낄 수 있지만 몇 분 후에 다시 담배를 피우고 싶은 욕구를 느끼게 되고 이것이 폐암으로 이어지는 습관이 됩니다.
이 습관은 스트레스 문제를 해결하는 대신 비만을 유발할 뿐입니다. 스트레스를 받을 때 간식의 편안함을 추구하지 마십시오.
다른 사람에게 좌절감을 주는 것은 스트레스에 대처하는 올바른 방법이 아닙니다. 인간 관계를 망치고 스트레스를 증가시킬 뿐입니다.
술은 문제를 해결하거나 행복하게 만들 수 없습니다. 스트레스 해소에 의존하면 간을 죽일 뿐입니다.
정신을 딴 데로 돌리기 위해 TV를 너무 많이 보는 것은 도피 경향일 수 있습니다. 스트레스를 푸는 것은 좋은 방법이 아닙니다.
스트레스를 받았다는 이유만으로 사랑하는 사람들과 헤어지는 것은 현명한 일이 아닙니다. 사랑하는 사람들과 시간을 보내십시오.
너무 오래 자는 것은 건강에 좋지 않습니다. 너무 적게 자거나 너무 많이 자는 것은 스트레스를 해소할 수 없습니다. 반면에 건강을 해칩니다.
일을 미루는 것은 나중에 스트레스를 증가시킬 뿐입니다. 미루는 것은 스트레스에 대처하는 현명한 방법이 아니므로 절대 익숙해지지 마십시오.