규칙적인 운동은 몸에 좋지만 건강 전문가들은 운동이 정신 건강에도 도움이 된다고 말합니다. 예, 운동이 정신 건강을 향상시킬 수 있는 방법이 있습니다.
우리는 항상 외모에 집착하기 때문에 정신 건강을 무시하는 경우가 많습니다. 그러나 기분이 좋다는 것은 어떻습니까? 기분이 좋아지는 것은 정서적 건강입니다.
다행스럽게도 운동은 불안, 스트레스, 우울증에서 벗어나 정신 건강을 개선할 수 있습니다.
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또한 연구에 따르면 뇌에 대한 운동의 이점은 스트레스 관련 장애를 극복하는 것 이상입니다. 기억력과 기분을 향상시킬 수 있습니다.
신체 활동을 많이 하는 학생은 시험에서 더 잘 수행하는 경향이 있으며, 이는 정신을 단련하는 데 운동이 중요한 이유를 설명합니다.
우리 대부분은 이성을 구애하기 위해 더 나은 몸매를 만들기 위해 운동을 하거나 건강한 몸으로 침대 생활을 개선하는 것을 선호하지만 이제 우리는 체육관에 가도록 동기를 부여할 수 있는 또 하나의 요인이 있습니다. 더 나은 정신 건강과 웰빙입니다.
실제로 건강 전문가들은 운동이 많은 장애를 효과적으로 예방하고 일부 사소한 질병을 효과적이고 자연스럽게 치료하기 때문에 돈을 들이지 않고도 우리가 사용할 수 있는 약이라고 할 수 있다고 말합니다.
녹색 산책은 건강에 좋습니다
이제 운동이 정신 건강에 미치는 영향에 대해 논의해 보겠습니다.
특정 연령 이후에는 특정 뇌 관련 장애가 여러 방식으로 기능하는 뇌를 방해할 수 있습니다. 규칙적인 운동은 이러한 장애를 예방할 수 있습니다.
규칙적으로 운동을 하면 스트레스를 성공적으로 관리할 수 있습니다. 사실, 격렬한 운동을 할 때 어떤 문제도 당신을 방해할 수 없습니다. 비활동 단계에서 당신을 괴롭히는 대부분의 부정적인 생각은 신체 활동에 집중할 때 해소되는 경향이 있습니다.
격렬한 운동 후에는 몸이 이완되어 숙면에 큰 도움이 됩니다. 또한 특정 이완 운동은 시스템을 더 젊어지게 하는 데 도움이 됩니다.
연구에 따르면 운동 후 방출되는 엔돌핀은 기분을 좋게 하는 능력이 있다는 것을 의미합니다. 음, 운동을 규칙적으로 하면 우울한 기분을 어느 정도 예방할 수 있습니다.
새로운 기술이나 기술을 배우려면 파악하는 힘이 필요하며 운동을 꾸준히 하면 이러한 품질을 높일 수 있습니다.
매일 운동을 하면 집중력이 향상되는 경향이 있습니다. 연구에 따르면 운동은 뇌 세포의 성장에도 도움이 될 수 있습니다.
평화로운 수면은 정신 건강과 정서적 웰빙을 어느 정도 조절합니다. 운동 덕분에 숙면을 취할 수 있습니다.
연구에 따르면 운동은 창의성에도 영향을 미칩니다. 막히면 '아이디어'를 얻거나 창의력을 조금 향상시키기 위해 산책을 가거나 헬스장을 다니는 것이 항상 좋습니다.
정신 건강은 또한 자존감과 자신에 대해 어떻게 느끼는지에 달려 있습니다. 규칙적인 운동을 통해 몸매를 유지하면 자존감이 높아집니다.
인생에는 힘을 모아야 하는 많은 도전이 있습니다. 운동은 음주와 흡연과 같은 도피 습관의 도움 없이도 그 과정에서 도움이 될 수 있습니다.