이제 라마단의 달이 여름을 향해 다가가고 있으며 금식 시간도 늘어났습니다. 이 라마단은 여름 시즌의 한가운데에 있습니다. 따라서 발한이 증가하여 더 갈증을 느낄 수 있습니다.
여름에는 체액 손실로 인해 몸이 지치고 탈수됩니다. 야외 활동을 하면 땀이 많이 난다. 특히 여름 시즌인 라마단 기간 동안 건강을 유지하려면 체내 수분과 전해질 비축량을 유지해야 합니다.
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여름철에는 갈증을 더 많이 느끼고 청량 음료나 탄산 음료와 같은 건강에 해로운 음료에 항상 의존합니다. 이러한 음료는 건강에 좋지 않으며 단식할 때 더 해를 끼칠 수 있습니다.
여름에 갈증을 느끼지 않으려면 다양한 여름 건강 음료에 대해 알아야 합니다. 이 음료는 체액으로 몸을 채울 뿐만 아니라 땀으로 손실되는 다양한 전해질을 공급합니다.
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라마단을 위한 최고의 홈메이드 여름 음료를 살펴보세요.
이것은 갈증을 해소할 뿐만 아니라 여름 동안 여러 면에서 몸에 도움이 되는 최고의 라마단 음료 중 하나입니다. 커드를 가져다가 말린 민트 잎, 소금 약간, 꿀 약간, 으깬 딸기를 넣으십시오. 얼음 몇 개를 넣고 이프타르 시간에 식히십시오.
요거트 한 컵에 물, 커민 씨, 생강 조각, 소금 한 꼬집을 넣습니다. 흔들어서 잘 섞어 음료를 만든다. 좋은 박테리아(프로바이오틱스), 항산화제 및 전해질이 풍부합니다. 다양한 여름 감염으로부터 몸을 보호하고 탈수로부터도 보호합니다.
물 한 컵에 민트 잎과 레몬 조각을 넣고 15분간 끓입니다. 식힌 후 꿀을 약간 첨가하십시오. 이것은 라마단의 여름 더위로부터 자신을 보호할 수 있는 최고의 음료 중 하나입니다.
이것은 물 한 컵에 오이 조각, 민트 잎 몇 개, 오렌지 조각을 넣어 먹기에 가장 좋은 음료 중 하나입니다. 물은 톡 쏘는 맛을 내고 비타민 C가 풍부합니다. 이 건강 음료는 또한 항산화 특성으로 인해 열 발진으로부터 보호해 줍니다.
물에 약간의 사프란과 신선한 장미 꽃잎을 넣으십시오. 잠시 끓여서 밤새 보관하십시오. 아침에 꿀을 조금 넣으면 음료가 완성됩니다. 이번 시즌 최고의 여름 음료 레시피입니다.
과즙 짜는기구에 오이와 사향 멜론으로 주스를 만드십시오. 꿀과 소금 반 티스푼을 넣으십시오. 커민 씨앗(지라)과 신선한 민트 잎을 추가할 수도 있습니다. 이 음료는 라마단 기간 동안 몸을 진정시키고 과도한 발한을 방지합니다.
오렌지를 짜내고 소금 한 꼬집을 넣으십시오. 이 음료는 비타민 C와 전해질이 풍부하여 피로와 탈수를 예방합니다. 이것은 라마단에 갈증을 해소하는 최고의 건강 음료 중 하나입니다.
이 음료는 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮습니다. 그것은 당신의 허기를 채워줄 뿐만 아니라 더운 여름날의 갈증을 해소해 줄 것입니다. 여름에는 더위를 이기기 위해 차가운 탈지 우유를 섭취하십시오. 르마잔의 탈수 예방에 효과적인 여름 음료 레시피입니다.
수박 주스를 만들고 레몬 주스 2작은술과 소금 한 꼬집을 넣으십시오. 이것은 여름에 필요한 모든 필수 미네랄을 몸에 공급하기 때문에 완벽한 여름 음료가 될 것입니다. 이것은 탈수를 위한 최고의 에너지 드링크로 아주 잘 작동합니다.
여름에 차를 마시면 카페인이 들어 있기 때문에 몸이 탈수됩니다. 그러나 녹차는 예외입니다. 레몬즙을 넣으면 여름에 녹차를 즐길 수 있다. 얼음을 넣어 차갑게 만들 수도 있습니다.