폐암, 불안 및 심장병을 포함한 많은 흡연 부작용이 있습니다. 우리는 또한 흡연이 피부에 영향을 미친다는 것을 알고 있습니다.
외모를 망치는 건강에 해로운 습관
이제 흡연이 수면에도 영향을 미친다는 사실을 알아야 할 때입니다! 음, 수면의 질과 수면 패턴에도 지대한 영향을 미칩니다.
이것은 소화하기 힘든 흡연 사실 중 하나이지만 전문가들은 불면증과 흡연 습관이 관련이 있다고 말합니다.
한 번 담배를 피우기 시작하면 이전과 같은 수면의 질을 누리지 못할 것이라고 전문가들은 말합니다.
신체에 영향을 미치는 최악의 것들
담배는 각성제이기 때문에 너무 많은 니코틴이 체내에 들어오면 안절부절 못함을 유발합니다. 이것은 흡연자의 불면증에 대한 가능한 이유 중 하나일 수 있습니다.
이제 흡연이 수면에 어떤 영향을 미치는지 논의해 보겠습니다.
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흡연은 수면에 어떤 영향을 미칩니까?
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흡연은 당신을 불안하게 만들 수 있습니다
몸이 잠들어야 할 때는 이완되어야 한다. 흡연은 안절부절을 일으키기 때문에 잠들기 어렵고 낮에도 이러한 안절부절함이 계속될 수 있습니다.
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흡연은 자연스러운 리듬을 변경합니다.
건강 전문가들은 흡연이 체내 시계를 심각하게 변화시킬 수 있으며 이것이 수면의 질이 나쁜 이유일 수 있다고 말합니다. 또한 흡연은 우울증과 불안으로 이어질 수 있습니다.
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흡연은 당신을 깨울 수 있습니다
대부분의 흡연자는 깊은 수면을 즐길 수 없기 때문에 한밤중에 깨는 습관에 점차적으로 희생됩니다.
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흡연은 수면 무호흡증의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
과학자들은 흡연이 수면 무호흡증의 위험을 크게 증가시킬 수 있으며 이로 인해 잠드는 데 문제가 생길 수 있다고 말합니다.