심장과 뇌는 우리 몸의 중요한 기관입니다. 오늘날의 삶에서 약한 기억력과 심장 문제는 일반적인 문제입니다. 거의 모든 사람들은 우리가 급하게 하려고 하지 않는 일을 잊어버립니다. 사람들은 또한 증가된 콜레스테롤 수치와 고혈압으로 고통받습니다.
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이것은 주로 뇌와 심장에 중요한 필수 영양소의 결핍 때문입니다. 사람들은 심장 문제를 일으키는 콜레스테롤 수치를 높이는 잘못된 유형의 음식(정크 식품 및 가공 식품)에 중독되어 있습니다. 이러한 인공 식품은 또한 뇌를 손상시키고 기억력을 약화시킵니다.
아몬드 심장은 건강합니까?
그러나 우리는 또한 심장과 뇌의 기능을 향상시키는 몇 가지 최고의 음식으로 축복을 받았습니다. 이러한 음식은 기억력과 집중력을 향상시킬 뿐만 아니라 심장을 건강하게 유지합니다. 심장과 두뇌를 건강하게 유지하는 최고의 음식을 살펴보세요.
또한 오메가 3 지방산, 항산화제, 비타민 E가 풍부합니다. 어떤 사람들은 호두 안의 모양이 사람의 뇌를 닮았다고 말하기도 합니다. 호두는 동맥에 침착된 플라크를 모두 제거하고 뇌졸중과 심장마비의 위험을 예방합니다.
그것은 뇌와 심장 손상을 보호하는 carnosic acid를 함유하고 있습니다. 기억 상실을 예방하고 자유 라디칼의 손상 효과로부터 심장을 보호합니다.
티아민(비타민 B1)이 풍부하여 심장과 뇌를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 그들은 기억력과 집중력을 증가시킵니다. 혈관을 유연하게 유지하고 심장병을 예방합니다.
항산화제, 비타민 B6, E 및 오메가 3 지방산이 풍부합니다. 그들은 기억력을 높이고 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄입니다. 따라서 심장 문제를 예방하고 정신 집중을 높이려면 매일 한 줌의 아몬드를 섭취해야 합니다.
그것은 뇌 손상과 심장 문제를 예방하는 비타민 E와 산화 방지제를 함유하고 있습니다. 또한 섬유질이 풍부하여 몸에서 나쁜 콜레스테롤을 제거합니다. 밀배아는 또한 뇌와 심장으로 가는 혈류를 증가시킵니다.
건강한 심장과 두뇌에 필요한 좋은 지방이 풍부합니다. 기억력 향상에 도움이 되며 많은 심장병을 치료합니다. 뇌로 가는 혈류를 증가시켜 기억력을 선명하게 합니다.
비타민 C와 항산화제가 풍부합니다. 암라의 비타민 C는 면역력을 높이고 신체의 치유 과정을 돕습니다. 또한 뇌와 심장으로 가는 혈류를 증가시키고 손상으로부터 보호합니다. 암라 주스나 암라 잼을 드실 수 있습니다.
케르세틴이라는 항산화 물질이 풍부합니다. 양파는 또한 뇌와 심장으로 가는 혈류를 증가시킵니다. 따라서 양파는 이러한 중요한 기관에 모든 필수 영양소를 공급하는 데 도움이 됩니다. 매일 또는 샐러드에 양파를 추가하면 두뇌와 심장이 건강해질 것입니다.
검은 씨앗은 항산화제가 풍부하고 자유 라디칼 손상으로부터 뇌와 심장을 보호합니다. 그들은 기억력과 집중력을 향상시킵니다. 그들은 또한 고혈압과 심장병을 예방합니다. 흑임자가루를 꿀에 섞어 드시면 맛이 더 좋습니다.
그들은 손상으로부터 뇌와 심장을 보호하는 항산화제가 풍부합니다. 정신력을 증가시키고 심장으로 가는 혈류를 증가시킵니다.
연어, 참치, 송어와 같은 지방이 많은 냉수어는 오메가 3 지방산이 풍부합니다. 오메가 3는 두 가지 모두에 중요하기 때문에 심장을 보호하고 두뇌 능력을 향상시킵니다.
사과 껍질에는 케르세틴과 같은 항산화제가 다량 함유되어 있습니다. 빨간 사과에는 기억력을 선명하게 하고 심장 손상을 예방하는 안토시아닌이 들어 있습니다. 기억력과 심장이 약한 분들에게도 유용합니다.
기억력이 약하고 콜레스테롤 수치가 높아져 심장마비의 위험이 있는 사람들에게 유익합니다. 집중력을 향상시키고 마음을 이완시키며 손상으로부터 심장을 보호합니다.
아연과 오메가 3 지방산이 풍부하여 콜레스테롤을 낮추고 두뇌를 날카롭게 합니다. 호박씨는 집중력을 높이고 약한 기억력을 날카롭게 합니다.
건강상의 이점에서 꿀과 경쟁할 수 있는 음식은 없습니다. 거의 모든 질병에 사용됩니다. 감기약부터 정자수 증가까지. 거의 모든 필수 영양소가 풍부합니다. 그것은 모든 B 비타민, 항산화 제, 칼륨, 인 및 마그네슘 등을 포함합니다. 따라서 심장과 뇌에 가장 좋습니다. 기억력을 증가시키고 그 안에 존재하는 과당이 뇌에 에너지를 공급합니다.
대추야자와 무화과에는 인과 기타 필수 영양소가 풍부합니다. 기억력, 집중력을 높이고 손상으로부터 심장을 보호합니다.
뇌와 심장으로 가는 혈류를 증가시켜 기억력을 향상시키고 심장을 건강하게 유지합니다. 이 외에도 전반적인 건강에 좋고 헤모글로빈 수치를 증가시킵니다.