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라마단 기간 동안 상쾌한 호흡을 위한 팁

성스러운 라마단 기간에는 단식으로 인해 우리의 호흡에서 약한 냄새가 날 수 있습니다. 우리가 소후르(새벽 전 아침) 동안 먹는 음식은 우리의 호흡과 금식 후 섭취하는 물의 양에 큰 영향을 미칩니다.

탈수는 또한 구취의 원인이 되므로 단식 후에는 물을 많이 마셔야 합니다. 탄수화물, 신선한 과일 및 야채를 충분히 섭취하지 않는 것도 단식 중 입냄새의 원인 중 하나입니다.

호흡으로 건강 상태 감지

잘못된 음식을 먹고 좋은 탄수화물을 섭취하지 않으면 혈액에 케톤체가 형성되어 입냄새를 유발할 수 있습니다. 단식하는 동안 신선한 호흡을 유지하기 위해 바나나, 귀리 및 기타 통곡물을 섭취하십시오.

성스러운 라마단 기간 동안 상쾌한 호흡을 유지하려면 몇 가지 요령을 따라야 합니다. 라마단 기간 동안 상쾌한 호흡을 유지하기 위한 몇 가지 팁을 살펴보세요.

예기치 않은 입냄새의 8가지 원인

건강한 소후르 먹기(새벽 시간 전 식사)

소어 식사에 신선한 과일과 야채를 포함하십시오. 금식하는 동안 신선한 호흡을 하는 데 도움이 됩니다. 또한 치아에서 플라그를 제거하면서 치아를 자연적으로 정화합니다.

베이킹 소다로 입을 헹구십시오

소울 동안 베이킹 소다와 레몬을 물에 섞어서 입을 헹굽니다. 구강 헹굼을 만들려면 베이킹 소다 1/4컵과 레몬 주스 2테이블스푼, 소금 한 꼬집을 섞습니다. 이것은 냄새를 유발하는 입안의 박테리아를 죽입니다.

정향수로 가글

물 한 컵에 정향 몇 개를 끓여 식힌다. 수어 시간에는 식사 후 가글로 가글하십시오. 낮에 입을 헹굴 수도 있지만 삼키지 않도록 하십시오.

생 양파와 마늘 피하기

양치질하고 입을 헹구어도 하루 종일 마늘과 양파의 냄새가 남아 있습니다. 낮에는 구취를 가리기 위해 아무것도 먹을 수 없으므로 라마단 기간에는 생 양파와 마늘을 먹지 마십시오.

치즈 인 소후르 피하기

치즈는 또한 낮 동안 구취를 유발할 수 있습니다. 정말 먹고 싶다면 치즈를 먹고 난 후 소금에 절인 레몬 한 조각을 빨면 된다. 이렇게 하면 치즈를 먹은 후 구취를 유발하는 입안의 박테리아를 죽일 수 있습니다.

이프타르와 소후르의 물을 많이 마시기

탈수되면 구취를 유발할 수 있습니다. 따라서 금식 후와 공복 시에는 물을 많이 마셔야 금식 중에 마실 수 없는 권장 물 3리터를 보충할 수 있습니다.

구강 세척제 또는 미스왁싱 사용

낮 동안 구강 청결제 또는 미스왁(살바도라 페르시카라는 나무의 치아 청소 나뭇가지)을 사용하여 호흡을 상쾌하게 하는 것은 허용됩니다. 내용물을 삼키지 않았는지 확인하십시오. 구강청결제보다 미즈왁을 사용하는 것이 좋습니다.

낮 동안 풀 없이 브러시

페이스트가 자신에게 들어가지 않을까 걱정된다면 낮에는 페이스트 없이 이를 닦을 수 있습니다. 간단한 양치질만으로도 구취를 유발하는 치아의 플라그가 제거됩니다. 낮 동안 입 냄새를 방지하기 위해 수어 동안 양치질을 잘하십시오.

Sohur에서 좋은 탄수화물 섭취

탄수화물을 충분히 섭취하지 않으면 단식은 케톤체를 형성할 수 있습니다. 이 케톤은 입냄새를 유발합니다. 낮 동안의 악취를 방지하기 위해 바나나, 귀리 및 기타 통곡물을 소후르로 섭취하십시오.