우리 대부분은 콜레스테롤에 대한 실제 진실에 대해 많이 알지 못합니다. 그것은 지방 물질에 지나지 않습니다. 그것은 신체의 모든 세포에 존재하며 특정 역할을 합니다. 인체도 다양한 물질과 호르몬을 준비하는 데 필요합니다.
자연적으로 콜레스테롤 수치를 조절하는 9가지 팁
식이 콜레스테롤과 관련하여 섭취하는 식단에 존재하는 콜레스테롤입니다. 또한 혈류에는 콜레스테롤이 포함되어 있습니다. 고혈당 콜레스테롤 수치는 건강에 해롭습니다.
콜레스테롤 수치가 너무 높으면 심장 질환으로 고통받을 위험도 증가합니다. 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법은 무엇입니까?
콜레스테롤을 낮추는 16가지 간단하지만 중요한 습관
심장 문제를 피하기 위해 건강에 좋은 음식을 섭취하고 지방이 많은 음식 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 섬유질이 풍부한 음식과 신선한 과일과 채소가 도움이 될 수 있습니다.
이제 콜레스테롤에 대한 몇 가지 사실을 살펴보겠습니다.
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콜레스테롤에 대한 놀라운 사실
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다이어트를 통해 많이 필요하지 않습니다
당신의 몸은 자체적으로 콜레스테롤을 생산하기 때문에 식단을 통해 콜레스테롤을 많이 필요로 하지 않습니다. 따라서 콜레스테롤이 없는 음식을 더 많이 섭취할 수 있습니다.
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유전적 요인의 역할
당신의 신체가 콜레스테롤 수치를 어떻게 다루는가는 유전에 의해서도 많이 결정될 수 있습니다. 따라서 가족력은 심장 건강에 대해 많은 것을 말해줍니다.
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때때로 나이는 중요하지 않습니다.
대부분의 사람들은 콜레스테롤 문제가 노년기에 발생한다고 생각하지만 심지어 어린이들에게도 플라크 축적으로 고통받는 경우가 있습니다.
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체중 감소는 확실히 도움이 됩니다
과체중은 체중을 줄임으로써 건강을 크게 향상시킬 수 있습니다. 아주 작은 개선이라도 생명을 구하는 데 큰 영향을 미칠 수 있습니다.