우리는 건강에 좋고 음식에 풍미를 더하는 일부 허브로 자연의 축복을 받았습니다. 약초는 우리 음식에 향신료처럼 첨가되지만 동시에 다양한 질병을 치료하는 데 도움이 됩니다. 이 허브는 신장 감염, 두통, 요로 감염, 변비, 불면증, 혈액 감염, 소화 불량 등을 치료하는 데 가장 좋습니다. 또한 많은 요리용 허브는 항산화 특성을 갖고 있으며 암 퇴치에도 도움이 됩니다.
혈압을 낮추는 최고의 허브
따라서 이러한 허브를 정기적으로 섭취하면 다른 음식과 함께 작용하여 건강을 향상시킬 수 있습니다. 소화를 개선하고 심장 질환의 위험을 낮추며 신장 질환이 있는 사람들에게 유익할 것입니다.
어떤 이점을 얻기 위해 어떤 허브를 사용해야 하는지 알아야 합니다. 또한 올바르게 사용하는 방법도 알아야 합니다. 이 건강한 허브에 대해 자세히 알아보세요.
백색 여드름에 가장 좋은 쓴 허브
바질은 소화를 돕고 두통과 불면증에 좋은 치료제입니다. 잎의 기름은 소화관과 관절에 항염 효과가 있습니다. 또한 순한 이뇨제이며 항산화제를 함유하고 있습니다. 신선한 바질을 사용하여 요리, 토마토 샐러드, 수프, 계란 및 쌀을 장식하십시오.
그것은 당신에게 좋은 허브 중 하나입니다. 파슬리는 신장의 염증을 완화하는 데 도움이 되는 항산화제가 풍부합니다. 이뇨 효과(소변량 증가)가 있으며 변비에도 효과적인 치료제입니다. 그것은 또한 신체의 일반적인 강장제 역할을 하고 소화를 돕습니다. 뼈에 좋은 비타민K가 풍부합니다. 오믈렛, 으깬 감자, 야채 카레, 생선 및 쌀 요리 또는 고기 패티에 파슬리를 추가하여 일상 식단에 파슬리를 추가하십시오. 식후에 씹어서 먹으면 구취 예방과 소화에 도움이 됩니다.
박하 오일은 소화 불량, 과민성 대장 증후군을 완화하고 위장을 진정시키는 살균 및 항균 특성을 가지고 있습니다. 또한 신경계를 강화하고 두통을 완화하는 데 도움이 됩니다. 박하를 드레싱, 처트니 또는 요구르트에 섞어 카레와 같은 매운 음식과 함께 제공할 수 있습니다.
항산화 효과가 있는 오일을 함유하고 있습니다. 몸에 좋은 허브 중 하나입니다. 오레가노 오일에는 항균 및 항진균 특성도 있습니다. 오레가노는 생리통과 복통을 완화합니다. 또한 이뇨제이며 코막힘의 점액을 제거하는 데 도움이 됩니다. 따라서 감기, 독감, 두통 및 호흡기 문제를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 오레가노는 파스타 소스, 샐러드 드레싱, 생선 또는 닭고기 요리, 계란 또는 치즈와 함께 사용할 수 있습니다. 건강상의 이점을 유지하려면 요리 과정의 마지막에 추가하십시오.
건강에 좋은 허브 중 하나입니다. 고수풀 씨앗은 진정 효과 때문에 불면증과 불안을 치료하는 데 사용되었습니다. 고수는 또한 좋은 기억력을 촉진합니다. 또한 꽃가루 알레르기와 같은 알레르기 반응을 줄이는 데 효과적입니다. 항균 및 항진균 특성이 있습니다. 또한 납 및 수은과 같은 유해 물질에 대한 강력한 해독제입니다.
다른 이점으로는 인슐린 수치를 조절하여 콜레스테롤을 낮추고 두통을 완화하는 것이 있습니다. 열이 건강상의 이점을 감소시킬 수 있으므로 고수는 서빙 직전에 요리에 추가하는 것이 가장 좋습니다.
점액을 제거하는 데 도움이 되므로 천식, 기관지염, 감기, 기침, 독감 및 부비동 감염의 경우에 유용합니다. 소화를 돕고 일반 강장제 및 항산화제로 사용할 수 있습니다. 항박테리아 효과가 있어 인후통과 잇몸 질환을 치료하는 차를 만들 수 있습니다. 소화를 쉽게 하기 위해 고기 요리에 타임을 첨가하십시오. 차를 만들 수도 있습니다.
로즈마리는 항산화, 항염 및 살균 특성을 가지고 있습니다. 염증을 줄이고 천식, 간 질환 및 심장 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다. 차나 가글에 사용하여 잇몸 질환과 인후염을 치료할 수 있습니다. 로즈마리에는 신경을 진정시키고 위장을 완화시키는 오일도 포함되어 있습니다. 로즈마리는 또한 탈모를 치료하고 기억력을 향상시킵니다.
타라곤은 치통과 잇몸 통증에 대한 임시 치료제로 사용됩니다. 스트레스로 인한 속이 더부룩한 것을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 또한 소화를 개선합니다. 항산화 특성, 항균 및 항진균 특성이 있습니다. 타라곤은 소화 문제, 식욕 부진, 수분 저류를 치료하고 수면을 촉진하는 데 사용됩니다. 열로 인해 맛이 줄어들기 때문에 요리 마지막에 첨가하십시오. 닭고기, 생선, 계란 요리에 추가하세요.
방광염 치료에 도움이 되는 이뇨 및 항균 효과가 있습니다. 소화관에 항염 효과가 있으며 위장 장애를 치료합니다. 또한 혈당과 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. 씨앗과 신선한 허브를 모두 사용하여 이점을 얻을 수 있습니다. 허브는 해산물, 샐러드, 감자 및 찐 야채와 잘 어울립니다. 차도 만들 수 있습니다.
세이지(Sage)는 여성의 건강에 과하거나 불규칙한 생리를 치료하고 갱년기 증상을 완화하는 데 유용합니다. 관절통, 과한 발한, 배탈에도 효과가 있다. 또한 가벼운 이뇨 효과가 있습니다. 항산화 물질은 기억력과 집중력 수준을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 허브 차에 샐비어를 사용하고 샐러드, 수프 및 고기 속을 채우십시오. 마른 세이지 잎으로 다양한 요리에 양념을 할 수도 있습니다.