하룻밤 사이에 면역력을 높일 수 있는 강력한 식품이 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 예, 요구르트, 케일, 수박과 같은 음식은 비타민, 미네랄 및 영양소가 풍부하여 신체가 다시 활동할 수 있도록 하는 이국적인 음식입니다.
면역력을 강화하는 이 이국적인 음식 감기와 독감의 모든 증상을 없애는 데 도움이 됩니다. 이러한 식품에 함유된 특성은 추가 질병으로부터 신체를 보호하여 활력과 건강함을 느끼게 해줍니다. 반면에 면역력을 높여주는 이 이국적인 음식은 감기를 이겨내는 데 많은 도움이 됩니다.
장마철에 감기에 걸렸을 때 다음 12가지 슈퍼 푸드 식단에 추가해야 합니다. 감기에 걸렸을 때 매일 최소한 두 가지 이상의 음식을 섭취하는 것도 중요합니다. 식단에 물을 추가하는 것도 중요합니다. 이러한 이국적인 음식과 마찬가지로 물은 감염과 함께 독소를 씻어냅니다.
감기에 대한 면역력을 높이는 12가지 이국적인 음식:
자몽에는 감기와 싸우고 장마철에 걸리기 쉬운 추가 질병을 예방하는 데 도움이 되는 식물 영양소인 바이오플라보노이드가 들어 있습니다.
감기에 대한 면역력을 높이려면 뜨거운 계피차를 마시는 것이 가장 좋습니다. 계피는 실제로 질병을 일으키는 병원체와 싸우는 향신료 중 하나입니다.
이국적인 음식을 말하면 우리는 즉시 모든 질병과 싸우는 최고의 버섯 중 하나를 생각합니다. 버섯에는 질병을 퇴치하는 데 도움이 되는 아연이 함유되어 있어 면역력이 향상됩니다.
케일 감기에 대한 면역력을 높이기 위해 식단에 비타민 K 식품을 많이 도입하십시오. 케일은 감염을 퇴치하고 신체의 다른 항산화제를 재생시키는 이국적인 음식 중 하나입니다.
수성 식품은 신체의 모든 감염과 싸울 수 있는 또 다른 방법입니다. 라이코펜이 함유되어 있어 면역력 강화에 도움을 줍니다.
요구르트는 비타민과 단백질이 풍부한 공급원입니다. 또한 감기에 대한 면역력을 높여주는 프로바이오틱스 유산균이 풍부합니다.
밀 배아에는 장마철에 어떤 질병도 물리칠 수 있을 만큼 단백질과 비타민이 풍부하다는 사실을 알고 계셨습니까? 밀배아에는 비타민 E, 콜린, 아연이 많이 함유되어 있어 면역력을 높여줍니다.
장마철에 먹는 향신료를 조심하라고 합니다. 그러나 강황, 생강, 로즈마리와 같은 향신료는 감기를 퇴치하는 동시에 면역력을 높이는 일부입니다.
야채 주스 야채 주스로 면역력을 높이십시오. 비타민 C가 함유된 채소로 몸을 단련하는 것은 언제나 좋은 일입니다. 따라서 당근 주스가 가장 먼저 선호되는 선택입니다.
아플 때 물을 많이 마시는 것은 몸에서 감염을 제거하는 방법 중 하나입니다. 식단에 3리터의 물을 포함하여 신체에 에너지를 공급하십시오.
녹차는 카페인이 풍부하여 아플 때 피로를 푸는 데 좋습니다. 미지근한 녹차를 한 잔 마시면 감기에 대한 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.
뜨거운 우유에 강황 한 꼬집을 넣습니다. 장마철에 감기와 독감을 퇴치하려면 이 물약을 하루에 두 번 마셔야 합니다.