당신은 아마도 사무실에서 너무 바빠서 점심 시간에 책상에서 간단한 식사를 하는 것을 선호합니다. 그렇다면 혼자가 아닙니다. 설문 조사에 따르면 회사 직원의 92%는 책상에서 점심을 먹는 것을 선호합니다. 하지만 이것은 건강에 좋지 않습니다!
점심으로 먹기에 좋은 20가지 음식
적절한 건강식 점심 식사는 시간을 앗아가는 것 같으므로 그냥 씹고 다시 일을 계속하고 싶을 것입니다.
점차적으로, 당신은 일에 너무 몰두하게 되어 점심을 건너뛰기 시작하여 정시에 일을 마치게 될 것입니다. 그러나 한 가지를 기억하십시오. 건강한 식습관만이 창의력과 건강을 향상시킬 수 있습니다.
급하게 회사 사다리를 오르려면 먼저 건강식을 챙기세요. 물론 책상에서 점심을 먹는 데에는 나름대로 이유가 있을 것입니다.
점심 후에 하지 말아야 할 12가지
당신은 시간을 절약할 수 있고, 동시에 일할 수 있고, 당신이 얼마나 헌신적인지를 보여주기 때문에 당신의 상사에게 깊은 인상을 줄 수 있습니다. 하지만 건강에 좋지 않으며 점차 생산성이 떨어집니다.
적어도 점심시간에 밖에 나가면 마음이 상쾌해집니다. 연구에 따르면 오랫동안 같은 장소에 머무르는 경향이 있는 직원은 생산성이 떨어지는 수준을 보입니다. 외출을 하면 마음이 상쾌해지고 창의력이 향상됩니다.
책상에서 식사를 할 때 정신을 차리고 먹을 수는 없습니다. 모니터를 보고 있으면 주의가 산만해집니다. 이제 주의가 산만해지면 필요한 것보다 더 많이 먹거나 덜 먹게 될 것입니다. 또한, 주의 깊게 섭취하면 몸에 더 건강해집니다.
당신은 일반적으로 책상에서 식사를 할 때 가벼운 것을 먹는 경향이 있습니다. 몇 시간 후에 갈망이 증가하는 경향이 있으므로 나중에 너무 많이 먹게 됩니다. 폭식을 하게 됩니다.
우리 대부분은 책상이 세균으로 가득 차 있다는 사실을 알고 있습니다. 키보드, 마우스 및 사무실 책상은 박테리아의 온상입니다. 다른 곳에서 먹는 것이 더 건강에 좋습니다.
책상 위에서 먹을 수 있는 음식은 일반적으로 정크푸드나 패스트푸드입니다. 그러한 건강에 해로운 음식을 먹으면 곧 소화 시스템이 죽습니다.
가장 좋은 방법은 자리에서 일어나 점심을 먹으러 나가는 것입니다. 친구들과 이야기를 나누며 몸과 마음이 상쾌해지는 시간을 가져보세요. 이것은 하루의 후반부에 깨어 있고 깨어 있는 데 도움이 될 것입니다. 그러니 책상에서 점심을 먹지 말고 외출을 시작하십시오.
점심시간조차 직장에서 보내다 보면 지칠 것입니다. 이것은 하루가 끝날 때 자극으로 이어질 것입니다. 사무실 업무를 관리하고 행동을 관리하려면 충분한 에너지가 필요합니다. 휴식을 취하면 다시 마음을 재충전할 수 있습니다.