무더운 여름이 지나고 춥고 습한 몬순 날씨를 좋아하지 않는 사람이 어디 있겠습니까? 이 날씨는 누구에게나 많은 사랑을 받고 있지만, 1년 중 n개의 건강 문제에 직면하게 되는 계절 중 하나입니다.
감기, 독감, 면역 질환 및 일은 우리가 건강에 덜 주의를 기울이는 장마철에만 큰 피해를 줍니다. 따라서 Boldsky는 올해 이맘때를 피하기 위해 건강에 해로운 몬순 실수 목록을 작성했습니다.
경보:주요 몬순 질병!
우리 모두가 저지르는 경향이 있는 이러한 우기의 실수는 어리석은 것이며 쉽게 피할 수 있습니다. 장마철에 건강에 해로운 습관을 없애기 위해서는 먼저 외식보다는 실내에서 호화로운 식사를 하는 것과 같은 건강한 습관을 따라야 합니다.
개인 위생, 엄격한 식단, 운동, 하루 종일 누워만 있는 등의 나쁜 습관은 금물입니다.
따라서 건강을 유지하고 진료소 및 병원 방문을 피하기 위해 다음은 건강에 좋지 않은 장마철 실수입니다. . 살펴보세요:
차 한 잔과 파코라 또는 사모사 한 줌은 우기에 완벽한 간식처럼 보일 수 있습니다. 그러나 기름을 많이 함유하고 있어 최악의 음식으로 여겨진다. 기름에 많이 튀긴 음식은 팽만감과 기타 소화 장애를 일으킵니다.
장마철에 물을 피하면 탈수됩니다. 탈수는 불규칙한 혈압 수치, 에너지 부족 및 신체의 부적절한 혈액 순환으로 이어집니다.
사랑하는 사람들과 함께 빗속에서 노는 것은 재미있을 것 같습니다. 그러나 이것이 건강에 해로운 우기에 저지르는 최악의 실수 중 하나라는 것을 알고 계셨습니까? 빗방울은 오염과 흙을 운반하기 때문에 해롭습니다.
장마철의 열을 절대 무시하지 마십시오. 이 날씨에는 모기와 기타 유해 박테리아가 번식하여 질병에 걸립니다.
궂은 날씨 탓에 사람들은 외출과 운동을 자제하고 있다. 운동을 건너뛰는 것은 신체를 활동적이고 건강하게 유지하는 데 도움이 되기 때문에 좋은 생각이 아닙니다.
늦잠과 게으름은 어떤 대가를 치르더라도 피해야 하는 또 다른 건강에 해로운 몬순 실수입니다. 천상의 느낌일 수도 있지만 몸에는 좋지 않습니다.
과식하고 운동을 안해서.. 앗 나쁜 조합. 1시간의 운동을 마친 후에는 배를 채우는 음식으로 건강한 식단을 따르는 것이 좋습니다.
좋은 위생을 유지한다는 것은 식사 전후에 손을 씻는 것만을 의미하지 않습니다. 이것은 또한 비에 흠뻑 젖은 후에 발을 씻는 것도 포함합니다. 손과 마찬가지로 발에도 장마병을 일으키는 해로운 박테리아가 있습니다.
장마철에는 종합비타민제를 계속 복용하거나 시작하여 면역력을 강화하여 어떤 질병도 이겨낼 수 있도록 하는 것이 가장 좋습니다.
비타민 K, 칼슘, 마그네슘 및 기타 요소가 풍부한 녹색 채소는 장마철에 피해야 합니다. 그 이유는 다음과 같습니다.
피해야 할 또 다른 건강에 해로운 몬순 실수는 빨래를 쌓는 것입니다. 햇빛이 부족하기 때문에 옷에는 육안으로 볼 수 없는 세균이 번식합니다. 이 박테리아는 폐 감염을 일으킬 수 있습니다. 따라서 축축한 세탁물을 집에 보관하지 않는 것이 좋습니다.
장마철에는 절대로 태양을 피하지 마십시오. 건강을 위해 비타민 D를 모두 자연적으로 흡수할 수 있도록 최대한 노력하세요