우리의 심장은 신체에서 가장 열심히 일하고 중요한 기관 중 하나입니다. 그것은 우리 몸의 모든 기관에 산소가 풍부한 혈액을 펌핑합니다. 심장 건강은 전반적인 건강을 유지하는 데 중요합니다.
심장에 좋은 9가지 종류의 빵
심장병을 일으키는 많은 습관이 있습니다. 일부 생활 습관은 심장에 좋지 않습니다. 여기에는 흡연, 음주, 운동 부족, 나쁜 콜레스테롤이 풍부한 음식 섭취, 섬유질이 풍부한 녹색 채소나 과일 섭취 금지, 가공 식품 섭취 등이 있습니다.
그러나 이러한 습관 외에도 심장 건강에 영향을 줄 수 있는 몇 가지 습관이 더 있습니다.
건강한 심장을 위한 영양 정보
다음은 심장병을 일으키는 몇 가지 습관입니다.
긍정적인 생각의 힘은 몸에 유익한 영향을 미칩니다. 최근 연구에 따르면 긍정적인 사고 방식은 심장을 건강하게 하고 질병 위험을 낮추는 것과 관련이 있습니다. 특히 건강과 관련하여 유리잔이 반쯤 차 있는지 확인하십시오. 그래야 더 행복하고 건강한 삶을 살 수 있습니다.
스테로이드 약물은 주로 신체 염증을 퇴치하는 데 사용됩니다. 일부는 근육 형성을 위해 사용합니다. 이러한 약물에는 장기적인 부작용이 많이 있습니다. 심장, 뼈, 신장 및 당뇨병 환자에게도 좋지 않습니다. 스테로이드 남용을 중단해야 합니다. 그들은 호르몬과 자연적인 신체 과정을 수정합니다. 근육을 강화하는 동시에 심장을 약화시키기도 합니다.
간접 흡연은 능동적 흡연보다 건강에 더 많은 피해를 줄 수 있습니다. 사람들이 담배를 피울 때 멀리하십시오. 7000가지가 넘는 화학 물질이 있으며 그 중 수백 개에는 건강을 해칠 수 있고 해칠 수 있는 독성이 있습니다.
이것은 당신을 놀라게 할 수 있지만 심장 건강은 치아의 건강과도 관련이 있습니다. 치아는 생각보다 전반적인 건강에서 훨씬 더 큰 역할을 합니다. 정기적으로 칫솔질과 치실을 사용하면 구강과 치아를 청소하는 것보다 훨씬 더 많은 것을 얻을 수 있습니다. 심장을 침범할 수 있는 입의 세균 감염으로부터 보호할 수 있습니다. 따라서 건강한 심장을 위해 적절한 구강 위생을 유지하십시오.
이것은 심장병을 일으키는 습관 중 하나입니다. 너무 많이 자거나 너무 적게 자면 건강에 해로울 수 있습니다. 연구에 따르면 불충분하거나 과도한 수면은 신체의 호르몬 방출에 영향을 줄 수 있습니다. 몸에 호르몬 불균형이 있으면 심장병, 심장마비, 비만, 뇌졸중과 같은 건강에 심각한 위협이 될 수 있습니다. 8시간 동안 숙면을 취해야 합니다.
어떤 이유로 많은 사람들이 불쾌한 증상을 경험하더라도 의사를 방문하지 않습니다. 그들은 건강 문제에 대해 친구나 가족에게 조언을 구합니다. 그들은 또한 자가 치료를 받으러 갑니다. 이것은 전반적인 건강에 좋은 습관이 아닙니다. 많은 심장 질환은 증상이 매우 경미하여 눈에 띄지 않을 수 있습니다. 그러므로 당신의 몸이 말하는 것에 주의를 기울이십시오. 정밀 검사를 통해 의심을 해소하기 위해 의사를 방문하십시오.
부정적인 심장 습관에 대한 가장 충격적인 사실 중 하나는 그것이 완전히 육체적일 필요가 없다는 사실입니다. 수면과 위생이 중요하지만 스트레스와 분노와 같은 예상치 못한 해로운 요인이 있습니다. 연구에 따르면 갑작스러운 분노 폭발을 경험한 사람들은 심장병에 걸릴 확률이 훨씬 더 높습니다. 마음을 보호하기 위해 자주 감정을 이완하고 진정시키십시오. 이것은 심장마비와 뇌졸중의 원인 중 하나일 수 있습니다.
매일 호흡하는 공기에는 특히 밀집된 도시에서 많은 화학 물질과 유독 가스가 포함되어 있습니다. 자동차, 산업 및 실내에서 타는 나무로 인한 오염은 모두 심장에 위험을 줄 수 있습니다. 이러한 물질을 부주의하게 흡입하여 발생하는 염증은 심각한 심혈관 문제를 유발합니다. 오염은 건강한 심장을 위해 피해야 할 것 중 하나입니다.
많은 여성들에게 임신은 그 자체로 스트레스가 많고 위험한 모험입니다. 임신 중에 혼수 상태나 발작을 일으킨 적이 있는 사람은 어떤 형태의 심장병에 걸릴 가능성이 두 배나 높습니다. 임신 중에 겪을 수 있는 모든 어려움을 염두에 두고 미래의 심장 문제에 대한 위험을 초래하는지 의사에게 문의하십시오.
자가면역질환은 면역이 몸에 작용하기 시작할 때 발생합니다. 일반적으로 이물질과 싸우고 건강을 보호합니다. 심장 질환에 기여할 수 있는 여러 유형의 자가면역 질환이 있습니다. 자가면역질환과 심장 건강의 연관성은 아직 의학 연구에서 명확하게 정의되지 않았지만 전문가들은 이것이 염증 반응과 관련이 있다고 추측하고 있습니다.