키를 늘리기 위해 다양한 치료법을 시도했을 것입니다. 어떤 사람들은 키를 늘리기 위해 불쾌한 광고로 당신을 유인하고 당신은 그들의 함정에 빠질 수 있습니다. 어떤 약도 특정 연령에 도달한 후에 키를 증가시킬 수 없습니다. 이 약물은 성장 호르몬에 혼란을 일으키기 때문에 당신에게 해를 끼칠 수 있습니다.
평평한 복부를 위한 서있는 복근 운동
시스템에 이상한 결과가 나타날 수 있으므로 절대로 시도하지 마십시오. 키를 키우기 위해서는 항상 음식과 운동과 같은 가정 요법을 해야 합니다.
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키를 높이려면 척추, 목, 다리 근육을 스트레칭해야 하며 이는 간단한 스트레칭 운동으로 쉽게 달성할 수 있습니다. 이 운동은 안전하며 키를 높이는 것 외에도 여러 가지 이점이 있습니다. 키를 늘리는 몇 가지 운동을 살펴보세요.
이 운동을 하려면 바에 매달려 몸을 스트레칭해야 합니다. 다리를 들어올려 천장과 평행을 이루어 더 많은 스트레칭을 할 수도 있습니다. 이것을 일주일에 여러 번 반복하십시오.
벽과 평행하게 서서 손을 벽에 댑니다. 손에 체중을 싣고 천천히 한쪽 다리를 벽에 가깝게 움직입니다. 이것은 종아리를 스트레칭하는 데 도움이 됩니다. 30초 동안 자세를 유지하고 몇 번 반복합니다.
하체와 하체 스트레칭에 좋은 운동입니다. 이렇게 하면 근육이 형성되고 점프할 때 근육이 늘어납니다.
점프는 몸과 다리의 연골을 늘립니다. 수직 점프나 쪼그리고 앉는 점프는 모두 연골을 늘려서 몸이 천천히 높이 올라갈 수 있도록 할 수 있습니다. 농구를 하면 수직 점프를 많이 할 수 있습니다.
키를 높이는 한 가지 방법은 발가락을 만지는 것입니다. 그러나 발가락을 만질 수 없다면 가능한 한 스트레칭하십시오. 이 운동은 똑바로 서서 발가락이 닿도록 굽혀서 수행할 수 있습니다. 몇 분 동안 스트레칭을 유지합니다.
그것은 당신의 키를 천천히 증가시킬 수 있는 충분한 스트레칭을 포함합니다. 키를 높이려면 상당한 결과를 보기 위해 더 오랜 시간 동안 수영해야 합니다. 키를 높이려면 매일 2시간씩 하면 됩니다.
키를 키우는 데 가장 효과적인 운동 중 하나로 간주됩니다. 이 운동은 척추와 엉덩이를 목표로 합니다. 이 운동을 하려면 손바닥을 옆으로 벌리고 등을 대고 눕습니다. 다리를 구부리고 천천히 골반을 위로 밀어 올립니다. 30초 동안 이 자세를 유지하세요.
이 운동은 척추를 펴고 몸을 늘립니다. 이 운동은 등을 열어 키를 증가시킵니다. 엎드린 상태에서 손을 바닥에 대고 이 운동을 합니다. 머리를 들고 등을 아치형으로 만듭니다.
이 간단한 운동은 스트레스를 줄이고 키를 키울 것입니다. 똑바로 서서 머리 뒤에 손을 놓으십시오. 그런 다음 머리를 가능한 한 위아래로 구부립니다. 이 스트레칭을 천천히 하고 각 자세를 몇 초 동안 유지합니다. 그러면 목과 척추가 늘어납니다.
이렇게 하면 등과 종아리가 늘어납니다. 바닥에 앉아서 다리를 쭉 뻗습니다. 이제 팔을 앞으로 움직이고 등을 아치형으로 만들어 발가락을 만지십시오. 몇 초 동안 자세를 유지하십시오.