물을 더 마셔야 하는 이유를 아시나요? 글쎄요, 당신의 몸은 수분을 유지하기 위해 물이 필요하고 이것이 당신이 갈증을 느끼는 경향이 있는 이유입니다.
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인체는 물을 포함하고 있으며 생존을 위해 물이 필요합니다. 물의 실제 요구량에 관해서는 사람마다 다를 수 있습니다. 하지만 우리 모두는 고등학교에서 매일 적어도 7-8잔을 마셔야 한다는 것을 배웠습니다.
그리고 물은 칼로리가 없기 때문에 위의 제한보다 조금 더 많이 마셔도 아프지 않습니다. 사실 탈수 또는 체내 수분 부족으로 사망할 수 있습니다.
건강 전문가들에 따르면 인간은 물 없이는 며칠을 버틸 수 없지만 음식 없이는 조금 더 버틸 수 있다고 합니다.
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또한 시스템에 물이 충분하지 않으면 혼란스럽고 짜증이 나는 경향이 있습니다. 사실 몸에 물이 충분해야 정신적으로나 육체적으로나 잘 할 수 있습니다. 따라서 물을 마셔야 하는 몇 가지 확실한 건강상의 이유가 있습니다.
예, 물은 또한 체중 감소를 촉진할 수 있습니다. 시스템에 충분한 물이 포함되어 있으면 포만감을 느끼고 제한된 양으로 식사하는 데 도움이 됩니다. 또한 식욕을 억제하고 신진대사를 활발하게 유지합니다.
물은 다른 주스와 비교하여 시스템을 해독하는 최고의 도구입니다. 물로 독소를 씻어내십시오.
물은 운동할 때 섭취하는 가장 좋은 액체입니다. 다른 에너지 드링크를 거부하십시오. 사실 염좌와 경련은 수분 부족의 결과입니다. 격렬한 운동을 할 때는 물을 더 많이 마시십시오.
열심히 일하는 신장은 당신의 도움이 필요합니다. 물을 충분히 마시면 신장이 건강하게 유지되는 것에 감사할 것입니다.
일부 유형의 두통은 탈수로 인한 것입니다. 충분한 물을 섭취하면 이러한 상황을 예방할 수 있습니다.
연구에 따르면 적절한 수준의 물을 마시면 신진대사가 최소 25% 향상될 수 있습니다. 신진대사가 적절하게 조절되면 지방 연소가 수월해질 수 있습니다.
연구에 따르면 물은 또한 수분을 공급할 때 뇌의 신호 체계가 더 잘 기능할 뿐만 아니라 뇌 기능에 도움이 될 수 있다고 제안합니다.
충분한 물로 시스템에 수분을 공급하면 피부가 더 좋아 보이는 경향이 있습니다. 또한 피부에 수분을 충분히 공급하면 기미와 잡티를 없앨 수 있습니다.
예, 물은 또한 관절 통증을 최소화할 수 있습니다. 관절통이 있으면 물을 충분히 마시십시오.
우리 모두는 탈수가 당신을 둔하게 만들 수 있다는 것을 압니다. 수분을 섭취하면 기분이 좋아질 수 있습니다. 또한 물은 활력을 주는 데 도움이 되므로 아침에 커피를 마시십시오.