건강한 배변은 신체의 전반적인 건강한 기능에 필요한 측면입니다. 몸이 제때 노폐물을 제거하지 못하면 건강에 매우 위험할 수 있습니다.
천연 과민성 대장 치료
또한 건강한 배변은 건강한 소화 시스템을 의미합니다. 건강한 사람은 하루에 적어도 2~3번의 움직임이 있어야 합니다.
배변 횟수가 너무 낮으면 변비, 너무 높으면 설사로 볼 수 있습니다. 즉 변이 너무 빠르면 설사, 너무 느리면 변비입니다. 이 두 가지 상태는 모두 건강에 좋지 않습니다.
몸이 제대로 배설되지 않으면 여러 건강 문제를 나타내거나 적어도 다른 문제를 유발할 수 있으므로 건강 검진을 받는 것이 매우 중요합니다.
당신의 식단이 건강한 장을 촉진하는 역할을 한다는 사실을 알고 계십니까? 식단에 섬유질이 부족하면 불규칙한 장의 위험이 증가할 수 있습니다. 또한 음식물이 오염되면 설사를 할 수 있습니다.
변비를 치료하는 효과적인 가정 요법
하루가 끝나면 비정상적인 배변이 심각한 불편을 초래할 수 있습니다. 일어나자마자 자연스러운 배변을 경험하지 못한다면 완하제가 필요할 수 있습니다. 이러한 상황이 발생하기 전에 아래 도움말을 통해 상황을 변경하세요.
일어나자마자 알로에 베라 젤 몇 방울을 물에 섞어 섭취합니다. 이것은 장을 움직이는 데 도움이 됩니다.
자두에는 섬유질과 항산화제가 포함되어 있습니다. 그들은 그들을 느슨하게하여 변을 움직이는 데 도움이됩니다. 정기적으로 섭취하십시오.
매운 음식은 건강에 좋지 않으므로 너무 많이 섭취하지 마십시오. 그러나 배변을 촉진하기 위해 고추를 약간 섭취하십시오.
물의 힘을 무시할 수 있지만 실제로는 잘 작동합니다. 양치질을 하자마자 물을 몇 잔 마시고 자연이 즉시 당신을 부르면 놀랄 것입니다. 또한, 내부에 수분을 유지하기 위해 하루 종일 물을 계속 마시십시오.
이것은 배변을 위한 자연스러운 방법 중 하나입니다. 사과를 정기적으로 섭취하십시오. 펙틴이 함유되어 있어 제때 대변을 이동시키는 데 도움이 됩니다.
자연스럽고 건강한 배변활동을 위해서는 규칙적인 운동이 필요합니다. 다른 다양한 이점 중에서도 운동은 소화 시스템과 배변 활동을 향상시킵니다.
커드는 소화 시스템을 치료할 수 있습니다. 조화로운 아침 배변을 위해 밤에 식사와 함께 커드를 섭취하십시오.
잠을 잘 자지 못했을 때 비정상적인 배변을 관찰한 적이 있습니까? 정답은 바로 숙면을 취하여 자연스러운 배변 시간을 즐기는 것입니다.
자연스럽게 규칙적인 배변을 하려면? 글쎄, 스트레스를 피하십시오. 스트레스는 여러 면에서 혼란을 야기하고 정상적인 장 기능을 방해합니다. 극복할 수 있는 방법을 찾으십시오.
카페인은 단순히 소화 시스템을 자극합니다. 섭취를 줄이거나 아예 거부하세요.