의심의 여지 없이, 우리 모두는 우리의 직업을 사랑하지만 결국 당신의 직업이 실제로 당신을 죽이는 특정한 방식이 있습니다. 사무직이 있는 사람 이동 중이거나 현장에서 일하는 사람들보다 병가를 더 많이 사용하는 비율이 더 높습니다.
당신의 대부분이 당신의 직업이 당신을 얼마나 죽이고 있는지 알고 있지만, 우리는 여전히 빵과 버터를 식탁에 올리기 위해 일해야 합니다. 사무직의 진화가 수년에 걸쳐 급격히 증가했기 때문에 여러분 각자가 매일 어떤 형태로든 운동을 하는 것이 필수적입니다.
사무실에서 칼로리 소모를 위한 팁!!!!!!
근무 시간 사이에도 몸의 혈액 순환을 원활하게 하기 위해 몇 가지 간단한 운동을 하십시오. 요가는 육체적으로나 정신적으로 도움이 되므로 일상에 추가할 수 있는 완벽한 운동입니다. 이것을 제쳐두고, 당신의 직업이 당신을 죽이는 10가지 방법을 살펴보십시오.
당신이 어떤 직업을 가지고 있든, 그들 모두는 어느 시점에서 당신에게 스트레스를 줍니다. 스트레스에 대처하는 방법과 스트레스가 자신에게 영향을 미치지 않도록 하는 방법이 중요합니다. 직장에서 스트레스가 쌓이는 것은 직장에서 당신을 죽이는 한 가지 방법입니다.
가족 중에 당뇨병의 병력이 있는 사람은 직장에서의 스트레스도 당뇨병을 유발할 수 있으므로 주의하십시오. 직업 의학 저널(Journal of Occupational Medicine)에 발표된 2012년 연구에서 일하는 여성이 일하는 남성보다 당뇨병에 더 잘 걸리는 것으로 나타났습니다.
연구에 따르면 직원의 96%가 에어컨이 설치된 환경에서 일할 때 질병에 걸립니다. 공기가 순환하기 때문에 아픈 사람들이 독감 및 치명적인 공기 매개 바이러스로 나머지 직원을 감염시킬 가능성이 더 많습니다.
당신의 사무직은 당신을 뚱뚱하게 만들어서 당신을 죽이고 있습니다! 대부분의 경우 사람들은 낮에 의자에서 일어나는 것을 싫어하기 때문에 비만으로 이어집니다. 30분마다 사무직을 하고 있다면 3분 동안 산책을 하여 건강과 몸매를 유지하십시오.
당신의 직업이 당신을 죽이는 방법 중 하나는 그것이 당신의 어깨에 영향을 미친다는 것입니다. 책상 작업에는 컴퓨터가 포함되며 이는 어깨에 더 많은 작업을 수행해야 함을 의미합니다. 잘못된 자세로 앉았을 때도 합산됩니다.
하루 종일 너무 많은 컴퓨터 작업으로 인해 아름다운 눈이 손상됩니다. 컴퓨터를 장기간 사용하면 '컴퓨터 시각 증후군'이라는 장애가 발생합니다. 다행히도 이 장애는 일시적이며 치료할 수 있습니다. 추가 손상을 방지하려면 적어도 한 시간에 한 번은 컴퓨터 화면에서 눈을 떼지 마십시오.
의자는 당신의 육체적 고통에 책임이 있습니다. 둘째, 잘못된 자세와 책상 높이가 허리 통증을 가중시킵니다. 허리 건강을 위해 부드러운 쿠션을 사용하세요.
당신의 직업이 당신을 죽이는 방법 중 하나는 건강한 점심을 먹기 위해 책상에 앉아 있을 때입니다. 책상에서 식사를 즐기는 것은 소화 장애와 금속 건강 문제로 이어집니다.
목이 뻣뻣하고 사무직으로 인한 통제할 수 없는 고통에 대해 이야기하십시오. 그러나 이것은 당신의 직업이 당신을 죽이는 방식 중 하나입니다. 뻣뻣한 목을 다스리고 몸의 유연성을 얻으려면 요가를 하십시오.
사랑을 잃으면 당신의 삶도 그렇습니다. 우울증과 불안이 찾아옵니다. 이것은 차례로 건강에 좋지 않습니다. 이것이 워커홀릭이 되어서는 안 되는 이유입니다. 그렇지 않으면 굶주린 관계로 이어지며 사랑하는 사람들을 잃게 될 것입니다.