때때로, 당신은 기분이 좋지 않은 경향이 있습니다. 그 이유는 직장, 관계, 실패, 이웃, 자녀, 건강 또는 태양 아래 있는 다른 모든 것에 대한 스트레스일 수 있습니다.
기분을 좋게 하는 10가지 행복한 음식
기분이 나쁠 때 할 수 있는 최선은 무엇입니까? 글쎄, 당신은 자신을 돕기 위해 기분을 고양시키려고 노력해야 합니다. 건강 전문가에 따르면 기분이 나아지는 것은 뇌의 화학적 성질에 관한 것입니다.
기분이 나쁠 때나 스트레스를 받을 때 외적인 이유는 분명하지만 몸에 있는 화학물질과 호르몬 때문에 느낌이 생긴다. 외부 상황은 그들을 움직이는 자극적인 요소일 뿐입니다.
이러한 상황에서 가장 좋은 방법은 음식이나 뇌 화학을 빠르게 변화시킬 수 있는 다른 행동을 통해 기분을 좋게 하는 것입니다.
여성의 기분 변화를 일으키는 원인
글쎄, 이것이 효과가 있든 없든 시도해 볼 가치가 있습니다. 물론 기분을 고양시키는 것만으로는 더 큰 문제를 해결할 수 없습니다. 하지만 기분이 좋을 때 한 줄기 희망을 느낄 수 있습니다.
연구에 따르면 한동안 애완동물과 노는 것이 옥시톡신과 세로토닌을 방출하는 데 도움이 될 수 있습니다. 기분 좋은 화학 물질은 기분을 좋게 하는 데 도움이 됩니다. 또한 스트레스도 해소됩니다.
기분을 좋게 하는 방법? 다크 초콜릿 한 조각을 맛본 직후 기분이 좋아질 것입니다. 그러나 그것에 중독되지 마십시오.
친한 친구와 시간을 보내십시오. 누군가와 유대감을 형성하고 행복한 순간을 보내면 뇌의 화학적 성질이 바뀝니다.
음악 애호가라면 즐거운 음악을 들으면 기분이 바뀔 수 있습니다. 그러나 우울하고 슬픈 음표에 귀를 기울이지 않도록 하십시오.
격렬한 운동을 하고 얼마나 안도감을 느끼는지 확인하십시오. 몸에서 기분 좋은 화학 물질이 분비되어 기분이 바뀝니다.
건강에 좋은 음식은 먹기 싫지만 기분을 좋게 해주는 음식입니다. 기분의 변화를 즉시 느끼지는 못하지만 이 천연 식품은 식물성 영양소를 함유하고 있어 두뇌 건강을 향상시킵니다.
옆에 소울 메이트가 있다면 기분이 좋아질 것입니다. 하지만 그 사람과 말다툼을 하면 기분이 나빠질 수 있으므로 말다툼을 하지 않도록 하십시오.
우유에 함유된 트립토판은 건강에 좋습니다. 기분이 나쁠 때 우유 한 잔을 마시십시오.
생선에 함유된 오메가3 지방산은 뇌에 좋다고 합니다. 기분을 전환하고 싶을 때 생선을 먹어보세요.
이것은 때때로 작동할 수 있습니다. 소울메이트가 팝콘을 먹으며 코미디 영화를 감상하세요.