우리 중 일부는 건강에 관한 조언을 듣고 너무 미친 나머지 가장 건강한 방법으로 가능한 모든 것을 하려고 합니다. 건강 팁에 대해 이야기하면 비채식주의자에 비해 더 건강하기 때문에 채식으로 전환하는 것을 선호하는 사람들이 있습니다.
일부는 건강을 유지하기 위해 보충제를 선택합니다. 그리고 대부분의 사람들은 의식적으로 하루 8잔의 물을 따라 수분을 유지합니다. 마찬가지로 실제로 건강에 가장 나쁜 몇 가지 더 현명한 건강 팁이 있습니다. 오늘 Boldsky는 여러분이 살펴볼 건강 팁을 나열했습니다.
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이러한 건강 팁이 당신의 수명을 연장하고 더 건강하게 해 줄 것이라고 생각하지 마십시오. 건강을 크게 해칠 수 있는 특정 단점이 있기 때문입니다.
따라서 건강에 좋지 않은 스마트 건강 팁을 살펴보십시오. 충격을 받을 것입니다:
많은 전문가에 따르면 저녁 8시 이후에 먹는 것은 건강에 좋지 않다고 합니다. 그러나 시간이 섭식 습관에 영향을 미치지 않는다는 사실을 알아야 합니다. 활동이 없는 시간에 건강에 좋지 않은 음식을 섭취하면 체중 증가의 주요 원인이 되기 때문입니다.
몸이 먹는 음식에서 충분히 섭취하고 있다면 보충제를 섭취할 필요가 없습니다. 이것은 우리가 따르는 많은 건강 요령 중 하나이며 우리에게 해롭습니다.
간식을 과식하는 것은 체중 감량을 원할 때 남겨두어서는 안 되는 또 다른 옵션입니다. 식사 사이에 간식을 먹으면 음식을 통해 혈류에 에너지가 흐르게 됩니다. 대부분의 간식에는 혈당을 유지하는 데 도움이 되는 소금이 들어 있습니다.
지방이 많은 음식은 식단에 포함되어야 합니다. 기름진 음식은 소화 속도를 높이고 혈당과 호르몬을 조절하며 포만감과 활력을 유지하는 데 도움이 되기 때문에 단순히 최고입니다.
탄수화물을 완전히 피하는 것은 따라야 할 건강에 좋지 않은 다른 건강 팁 중 하나입니다. 우리 몸은 에너지를 회복하고 하루를 버티기 위해 어느 정도의 탄수화물이 필요합니다.
아플 때까지 운동하라고 한 사람은 미친 사람입니다. 우리 대부분은 건강한 방식으로 운동하고 정신적으로 고통을 차단합니다. 심각한 신체적 손상을 입을 수 있으므로 신체에 좋지 않습니다.
감기나 기침이 닥치면 우리는 비타민 C가 많이 함유된 음식에 탐닉하게 됩니다. 나쁜 생각은 아니지만 다른 영양소가 풍부한 음식도 함께 섭취하여 면역력을 높이고 세균을 퇴치하십시오.
예, 매일 8잔의 물을 마시는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 독소를 배출하고 활력을 유지할 수 있습니다. 그러나 실제로 좋지 않은 우리 대부분이 따르는 건강 수칙은 시스템이 더 이상 견딜 수 없을 때까지 물을 마시는 것입니다. 참고:소변이 옅은 노란색이면 몸에 수분이 충분하다는 신호입니다.
체육관의 많은 전문가들은 유산소 운동만이 몸의 지방을 제거할 수 있다고 주장합니다. 그러나 이 친구는 실제로 당신에게 해로운 건강 팁 중 하나입니다. 유산소 운동만 하면 몸이 강화되지만 관절에 더 많은 압력을 가하여 문제를 일으킵니다.
평생 동안 비채식주의 식품에서 단백질과 영양소를 흡수하고 있다면 갑자기 채식으로 전환하는 것은 좋은 생각이 아닙니다. 균형을 유지하기 위해 비채식주의 식품의 양과 동일한 양의 채소를 식단에 천천히 추가하는 것이 가장 좋습니다.
예, 우유는 뼈에 좋지만 우유만으로는 뼈가 부러지는 것을 방지할 수 없습니다. 우유를 마시는 것 외에도 칼슘이 풍부한 음식을 추가하고 뼈에 유익한 비타민 D를 흡수하기 위해 햇볕을 쬐어야 합니다.
누가 포장 식품이 선택하기 힘든 선택이라고 말했습니까? 의심할 여지 없이 인공 색소와 조미료로 가득 차 있지만 계속 먹게 만드는 단백질이 어느 정도 포함되어 있기 때문에 여전히 건강합니다.