"슈퍼히어로라도 양치질을 해야 한다"는 말이 맞습니다. 치아 건강을 적절하게 관리하는 것은 매우 중요합니다. 당신의 미소는 구경꾼들이 가장 먼저 보게 될 것입니다.
그리고 완벽한 구강 건강은 완벽한 미소를 선사할 수 있습니다. 구강 건강은 생각하는 것보다 훨씬 더 중요합니다. 구강 건강을 밤새 개선하여 손상 및 충치를 예방하는 방법을 알고 있어야 합니다.
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신체의 다른 부분과 마찬가지로 입에도 박테리아가 가득합니다. 이러한 박테리아는 일반적으로 신체의 방어 메커니즘과 기본적인 구강 건강 관리 요법으로 쉽게 처리됩니다. 그러나 치아 건강을 지속적으로 개선하는 방법을 모른다면 걱정할 수 있습니다. 단순히 이를 닦는 것 이상의 것이 있습니다.
충치, 충치, 잇몸 질환 등과 같은 구강 건강 문제를 예방하기 위해 반드시 시행해야 하는 밤새 치아 건강을 개선하는 방법이 있습니다. 하룻밤 사이에 치아 건강을 개선하는 방법을 알고 싶다면 아래에 언급된 8가지 규칙을 따라야 합니다.
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매일 두 번 양치질을 해야 합니다. 밤에 잠을 자는 동안 많은 일이 일어날 수 있습니다. 세균과 박테리아가 구강을 공격하기에 완벽한 시기입니다. 따라서 자기 전에 이를 닦는 것이 매우 중요합니다.
양치질을 두 번 해도 충분하지 않습니다. 구강 청결제와 치실을 사용하여 밤새 치아 건강을 개선하는 두 가지 방법이 있습니다. 항상 무알코올 구강 세정제를 사용하십시오. 칫솔이 닿지 않는 구강 부위에 닿는 데 도움이 됩니다. 치실을 사용하면 음식 찌꺼기와 플라그가 아직 부드러울 때 제거합니다.
건강한 식단은 치아 건강을 개선하는 방법에 대해서도 모든 것의 핵심입니다. 신선한 야채와 과일, 특히 사과와 오렌지를 많이 먹습니다. 사과를 먹으면 침 생성이 촉진되어 입안을 촉촉하게 유지합니다. 음식물 찌꺼기가 치아에 쌓이는 것을 방지합니다. 반면에 오렌지의 산성은 세균과 싸우는 데 도움이 됩니다.
견과류와 같은 슈퍼푸드(단백질, 비타민, 미네랄이 풍부함)도 하룻밤 사이에 치아 건강을 개선하는 방법으로 제안됩니다.
말할 필요도 없이 적절한 수분 섭취는 절대적으로 필요합니다. 그 외에도 생우유를 섭취하면 칼슘 함량이 높아 치아 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
당신이 치아 건강을 개선하고 싶다면 찬 음료, 소다수 및 기타 모든 탄산 음료는 절대적으로 "아니오"입니다. 또한 커피, 차 또는 적포도주를 너무 많이 마시면 치아가 영구적으로 변색되고 충치를 촉진할 수 있습니다. 그러나 빨대와 함께 사용하면 피해를 줄일 수 있습니다.
다른 모든 유해한 영향과 함께 흡연은 치아 건강에도 해를 끼칩니다. 흡연은 착색과 플라그뿐만 아니라 잇몸 감염과 구취를 유발합니다.
항상 치아를 음식을 물고 씹을 때만 사용해야 하며 손톱을 자르거나 병뚜껑을 여는 것과 같은 다른 활동에는 사용하지 않아야 합니다. 이러한 행동을 하면 치아가 약해집니다.
무엇보다 행복하고 건강한 치아 건강을 위해 1년에 2회 이상 치과에 방문해주세요!