배가 튀어나오면 어색함을 느끼고 자존감이 낮아진다. 당신은 사교 모임을 피하는 경향이 있고 당신의 몸에 대해 낮은 느낌을 받습니다. 뱃살과 관련된 건강상의 위험도 많습니다.
일반적으로 체중이 증가하는 경향이 있으면 배에도 더 많은 지방이 축적됩니다. 그러나 어떤 사람들은 다른 신체 부위에 비해 뱃속에 지방이 더 빨리 축적됩니다. 이제 뱃살이 많아도 걱정하지 않으셔도 됩니다.
일부 남성의 뱃살이 생기는 이유
이제 이 맛있는 스무디로 뱃살을 태울 수 있습니다. 스무디는 뱃살을 태우는 데 좋고 맛도 좋습니다. 뱃살을 빨리 줄이고 싶다면 식사 대신 스무디를 드셔도 좋습니다. 뱃살을 태우기 위해 식후 음료로 사용할 수도 있습니다.
냉동 과일로 스무디를 만들면 도톰하고 걸쭉한 스무디가 배를 든든하게 채워줍니다. 이렇게 하면 과식을 피하고 더 많은 체중 감량에 기여합니다.
뱃살과 관련된 8가지 위험
스무디는 또한 설탕에 대한 갈망을 없애고 이러한 방식으로 건강을 유지합니다. 뱃살만 빼는 것이 아니라 허벅지와 엉덩이를 포함한 전체적인 체중도 감량할 수 있습니다.
믹서기에 얇게 썬 망고 1컵과 아보카도 1컵을 넣고 섞어 걸쭉한 반죽을 만듭니다. 그것에 레몬 주스 한 스푼을 섞는다. 뱃살을 빼려면 매일 마셔야 합니다.
블루베리를 얼린 다음 믹서기에 바나나 1개와 함께 갈아 페이스트를 만듭니다. 그것에 차가운 아마씨 기름 한 스푼을 추가하십시오. 이것은 뱃살을 태우는 최고의 스무디 중 하나입니다.
아보카도 1개, 석류 주스 반 컵, 꿀 1테이블스푼, 그릭 요거트 1/4컵을 함께 섞어 부드러운 페이스트를 만듭니다. 뱃살을 태우려면 매일 마셔야 합니다.
바나나 1개, 플레인 그릭 요거트 1/2컵, 탈지유 1/2컵, 귀리 1/4컵, 꿀 1티스푼을 블렌더에 넣고 섞습니다. 얼음을 섞어 마신다.
아몬드 우유 반 컵, 바나나 1개, 천연 아몬드 버터 2테이블스푼, 케일 잎 한 줌을 섞어 부드러운 페이스트를 만듭니다.
딸기 반 컵, 바나나 한 개, 그릭 요구르트 반 컵, 유청 단백질 세 개를 함께 갈아 스무디를 만드세요. 매일 즐기며 뱃살을 빼세요.
이번에는 초코칩과 아몬드 우유로 지방을 태운다. 아몬드 우유 반 컵, 라즈베리 한 컵, 다크 초콜릿 칩 1/4개를 함께 섞어 부드러운 주스를 만드십시오.
오렌지 1개, 바나나 1개, 냉동 베리 1컵, 유청 단백질 2테이블스푼, 냉동 베리 1컵, 아마씨 2테이블스푼을 함께 섞어 맛있는 스무디를 만드십시오. 이 스무디를 마시면 뱃살을 빨리 태울 것입니다.
냉동딸기 2컵 바나나 1개, 탈지우유 1컵, 유청단백질 1/2컵, 꿀 1테이블스푼을 함께 갈아줍니다. 이 스무디는 뱃살 감소에 매우 도움이 됩니다.