우리 모두는 아보카도 오일의 미용상의 이점을 알고 있습니다. 그러나 아보카도 오일의 건강상의 이점을 알고 있습니까? 이 필수 아보카도 오일의 건강상의 이점을 알아보려면 계속 읽으십시오.
아보카도는 전반적으로 수많은 건강상의 이점이 있고 비타민과 영양소가 풍부한 놀라운 과일입니다. 그래서 피부를 건강하게 유지시켜 주며 많은 미용 제품에 널리 사용되고 있습니다.
아보카도 오일을 사용하여 핑크빛 입술 만들기
대부분의 과일은 일반적으로 많은 양의 탄수화물로 구성되어 있지만 아보카도의 경우 건강한 지방이 많습니다. 아보카도는 과일처럼 지방 함량이 높지만 칼륨의 훌륭한 공급원이며 오메가-3 지방산과 루테인이 풍부합니다. 또한 가용성 및 불용성 식이섬유를 다량 함유하고 있습니다.
아보카도 열매를 통째로 사용하는 것은 오일에 비해 똑같이 유익합니다. 이 기사에서 우리는 아보카도의 놀라운 건강상의 이점에 대해 논의합니다. 자세히 알아보려면 계속 읽어보세요.
아보카도의 놀라운 건강상의 이점
충치를 예방하고 치아와 잇몸을 건강하게 유지하려면 아보카도 오일과 콩기름을 같은 양으로 섞어서 이 오일 혼합물을 사용하여 잠시 동안 잇몸과 치아를 마사지할 수 있습니다. 이것은 충치, 구강 문제 및 염증을 제거하는 데 도움이 됩니다. 이것은 아보카도 오일 사용의 건강상의 이점 중 하나입니다.
고혈압이나 고혈압으로 고통받는 사람들은 아보카도 오일을 사용하여 완화를 찾을 수 있습니다. 연구에 따르면 아보카도 오일은 호르몬 수치를 변화시키는 신장의 화학 반응을 조절하는 지방산을 함유하고 있어 고혈압을 조절하는 데 매우 효과적입니다. 이것은 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다.
건선으로 고통받는 사람들은 아보카도 오일과 비타민 B12 혈청의 혼합물을 사용하고 패치에 정기적으로 적용할 수 있습니다. 결과를 보기까지 약 3~4주가 소요되지만 건선을 없애는 데 도움이 됩니다.
불포화 모노 지방산은 심장에 가장 좋은 반면 포화 지방은 매우 해롭습니다. 이런 면에서 아보카도 오일을 생각하면 올리브 오일과 비교했을 때 최고다. 따라서 아보카도 오일은 심장을 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 가장 좋습니다.
90%의 지방을 함유한 아보카도 오일에도 불구하고 체중 감량에 도움이 된다는 사실, 알고 계셨나요? 불포화 지방은 포화 지방 공급원으로 대체되어 결과적으로 체중 감소에 도움이 됩니다. 따라서 체중 감량을 위해 다이어트 중이라면 올리브 오일을 아보카도 오일로 대체하십시오.
네, 연구에 따르면 아보카도 오일을 정기적으로 사용하면 간을 보호하고 구강암이 퍼지는 것을 예방할 수 있습니다. 유방암으로 고통받는 여성에게는 좋지 않습니다. 따라서 식사에 포함시키기 전에 의사와 상의하십시오.
아보카도 오일은 소화를 개선하는 데 도움이 됩니다. 일반 식용유를 아보카도 오일로 교체하기만 하면 됩니다. 아보카도 오일을 한 티스푼만 섭취하면 소화관을 양호한 상태로 유지하고 변비도 예방할 수 있습니다.
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