채식주의자가 아닌 경우 심장병 및 기타 질병의 가능성이 더 높습니다. 식물성 식단에 콜레스테롤이 "ZERO"인 것을 알고 계셨습니까? 이것이 건강한 심장을 위해 완전채식을 해야 하는 가장 큰 이유 중 하나입니다.
채소를 규칙적으로 섭취하면 혈관의 플라크를 감소시킬 수 있으며 당뇨병과 뇌졸중의 위험도 낮출 수 있습니다. 이 기사에서는 건강한 삶을 위해 채식주의자가 되어야 하는 이유에 대해 논의하고자 합니다.
뜨거운 물 섭취의 중요성
연구에 따르면 열렬한 육식주의자가 건강을 유지하기 위해 육식을 완전히 중단할 필요는 없습니다. 대신 식단에서 동물성 제품의 양을 줄여 고혈압 위험을 줄일 수 있습니다.
그러나 이것은 다시 당신이 건강을 유지할 수 있다는 것을 보장하지 않습니다. 완전 채식은 건강을 유지하기 위해 할 수 있는 최선의 선택입니다.
아보카도 오일의 놀라운 이점
채식주의자가 되는 것과 비교하여 채식주의자가 아닌 음식을 즐기기 전에 실제로 두 번 생각하게 만들 아래에 언급된 요점을 확인하십시오. 자세히 알아보려면 계속 읽어보세요.
포화 지방을 많이 섭취하면 혈액의 콜레스테롤 수치가 높아집니다. 이러한 포화 지방은 육류, 쇠고기, 양고기, 치즈 및 기타 고지방 유제품과 같은 동물 및 유제품에서 발견됩니다. 코코넛 오일에서도 찾을 수 있습니다. 심장병과 뇌졸중의 위험을 증가시키므로 먹지 마십시오.
식단과 상관없이 우리 몸에서는 일정량의 콜레스테롤이 생성됩니다. 우리 몸이 잘 기능하는 데 필요합니다. 과도한 콜레스테롤은 우리가 먹는 음식에서 체내에서 생성됩니다. 연구에 따르면 지방이 많은 고기를 식물성 식품으로 대체하는 것이 건강에 좋은 선택이라고 합니다.
균형 잡힌 식물성 식단은 또한 섭취할 수 있는 섬유질의 양을 늘려야 합니다. 섬유질을 늘리는 것은 몸에 순환하는 나쁜 콜레스테롤을 줄이는 한 가지 방법입니다.
과일과 채소를 규칙적으로 섭취하면 고혈압이 급격히 감소합니다. 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈압을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이것이 채식주의자가 되어야 하는 주요 이유 중 하나입니다.
포화 지방이나 육류를 더 많이 섭취하면 제2형 당뇨병의 위험이 높아집니다. 당뇨병은 아주 어린 나이에 심장병이나 뇌졸중에 걸릴 위험을 높입니다. 이러한 모든 질병을 예방하려면 식단에 채소와 섬유질 과일을 더 많이 포함시키십시오.
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