소파 감자가 되는 것은 죽이는 일입니다! 한동안 일어나지 않고 오랜 시간 앉아 있는 것은 건강에 끔찍한 일이 될 수 있습니다. 직업이 당신을 앉게 만들든 TV를 그렇게 살게 만들든 결국 이 습관은 생명을 위협하는 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
소파 감자입니까? - 건강 위험
규칙적인 운동을 하는 사람들도 하루 중 몇 시간 동안 함께 앉아 있으면 안 된다는 사실을 알고 계십니까? 그리고 정기적으로 운동하는 사람이 아니라면 소파 포테이토의 삶을 즐길 여유가 없습니다.
집에서 소파를 청소하는 방법
부작용에는 비만, 심장 문제, 당뇨병, 혈압 문제 및 염증이 포함될 수 있습니다. 짧은 휴식을 취하면 최소한 위험을 최소화할 수 있습니다. 따라서 소파에 앉아 있는 것이 아니라 무엇을 해야 하는지 계속 읽으십시오.
스마트폰을 스마트하게 사용하세요. 20분마다 일어나 스트레칭을 하도록 알람을 설정하세요. 스트레칭을 하지 않더라도 최소한 알람이 들릴 때마다 일어나서 무언가를 하십시오.
사무실에서 일어나서 동료에게 걸어가서 그 목적으로 전화를 사용하는 대신 대화를 나누십시오.
화장실을 방문해야 할 때마다 자연의 부름에 응답하기 전에 집을 몇 바퀴 돌아볼 기회로 사용하십시오.
애완견을 키우고 매일 같이 산책을 나가십시오. 이것은 스트레스를 이겨내고 반려동물과 함께 즐거운 삶을 사는 데 도움이 될 것입니다.
해변에 갈 때마다 앉아서 파도를 보는 대신 걸어 다니십시오. 걷기가 지겹다면 물에 돌을 던져라.
가족에게 TV 리모컨을 숨겨달라고 요청하세요. TV를 시청해야 할 때마다 집 전체에서 검색한 다음 TV만 시청해야 합니다.
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