산만하게 먹는 문제

우리 중 일부는 TV를 보면서 저녁 식사를 하고 싶어하지만 대부분은 컴퓨터 모니터나 휴대폰을 보면서 점심을 먹습니다.

감정적인 섭식을 멈추는 요령

운전하면서 식사를 하는 사람도 있다는 사실, 알고 계셨나요? 글쎄요, 이것은 사고를 유발할 수도 있기 때문에 가장 위험한 행동일 수 있습니다.

지금쯤이면 산만하게 먹는 것이 무엇을 의미하는지 이해했을 것입니다. 즉, 그냥 정신없이 먹는 것입니다. 먹는 것에 집중하지 않고 식사를 한다면 주의가 산만하다고 생각할 수 있습니다.

식사 후 구토를 일으키는 원인

건강 전문가들은 마음챙김 식사는 몸은 물론 마음도 건강하지만 생각 없이 먹는 것은 특정 문제를 일으킬 수 있다고 말합니다. 같은 것에 대해 논의합시다.

문제 #1

산만한 마음으로 식사를 하면 너무 빨리 먹는 경향이 있습니다. 이것은 소화 시스템에 좋지 않습니다.

문제 #2

얼마나 먹었는지, 무엇을 먹었는지 잊어버리는 경향이 있습니다. 이로 인해 과식하거나 과식하게 될 수 있습니다.

문제 #3

한 조사에 따르면 산만하게 먹는 사람들은 간식을 너무 많이 먹는 경향이 있습니다. 이것은 그들이 결코 '완전한' 느낌을 얻지 못하기 때문입니다. 그래서 식후에 다른 음식을 먹는 경향이 있습니다.

문제 #4

포만감을 느끼지 못하기 때문에 반복적으로 먹는 경향이 있습니다. 이는 잘못된 식습관과 비만을 초래할 수 있습니다.

문제 #5

당신이 의식하지 못하는 사이에 다음 식사 때 1인분의 양이 증가할 것입니다.

문제 6

살이 더 빨리 찌는 경향이 있습니다. 심혈관계와 뼈와 관절이 힘든 시기를 맞을 것입니다.

문제 #7

주의가 산만하게 먹는 사람이라면 비만과 비만과 관련된 모든 위험이 장기적인 문제가 될 수 있습니다.

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