복부 마사지는 고대부터 사용되었습니다. 그것은 건강을 증진하고 당신을 좋은 건강 상태로 유지합니다. 또한 통증, 스트레스를 완화하고 소화관의 기능을 개선하는 데 사용됩니다.
배 마사지는 힘든 노력이 필요하지 않으며 매일 매우 쉽게 할 수 있어 육체적으로나 정신적으로 건강합니다.
바디 마사지의 건강상의 이점
복부 마사지를 하려면 매트나 침대에 등을 대고 눕습니다. 의복을 들어 배꼽이 노출되도록 하여 배와 피부가 닿도록 합니다. 이제 손을 서로 비벼서 따뜻하게 합니다. 30초 동안 할 수 있습니다.
이제 배꼽에 손가락을 대고 배를 세게 문지르기 시작합니다(너무 세게는 아님). 원을 그리며 문지르며 마사지할 수 있습니다(배꼽 바깥쪽).
즉각적인 스트레스 해소를 위한 10가지 최고의 마사지
단 3분 동안 복부에서 30~40바퀴를 움직입니다. 따뜻함을 느끼고 긴장을 풀고 마음을 집중하십시오. 복부 마사지가 끝났습니다.
일주일 만에 할 수 있는 이 3분 복부 마사지는 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 지금 바로 살펴보세요.
복부 마사지는 복부에 좋을 뿐만 아니라 전반적인 건강에도 좋은 결과를 보여줍니다. 대사율을 높이고 소화를 촉진하여 체중 감량에 도움이 됩니다. 이것은 체중 감량에 어려움을 겪고 있지만 결과를 볼 수 없는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.
음식의 소화 불량은 가스와 팽만감의 주요 원인이 될 수 있습니다. 복부 마사지는 소화 과정을 돕고 적절한 소화로 인해 가스가 발생하지 않습니다. 또한 배에 축적된 가스를 제거하는 데 도움이 됩니다.
연구에 따르면 복부 마사지는 문제가 되는 변비 및 관련 복통을 자연적으로 완화할 수 있습니다. 매일 복부 마사지를 하면 기존의 변비를 없애고 재발을 예방할 수 있습니다.
복부 마사지는 복부의 혈액 순환을 증가시켜 모든 종류의 복통을 완화합니다. 또한 따뜻함을 제공하여 복통을 진정시키는 데 도움이 됩니다.
정기적인 배 마사지는 장기적으로 위장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 당신은 변비와 복부 팽만감을 얻지 않을 것입니다. 복부 근육은 긴장된 상태를 유지하고 결코 아프지 않을 것입니다. 복부 마사지는 혈액 순환을 증가시키고 음식의 소화를 돕습니다.
복부 마사지는 복부 건강을 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 마음을 차분하고 편안하게 해줍니다. 정신적 평화와 스트레스 해소를 제공합니다.
복부 마사지를 하면 복부 근육을 밀어내고 탄력을 줍니다. 당신은 당신을 형태가 없게 만드는 뱃속의 연약한 지방을 제거할 것입니다. 복부 마사지는 다른 건강상의 이점 외에도 배를 조여줍니다.
임신, 담석, 신장 결석, 생식 기관 염증, 위 또는 십이지장 궤양, 내출혈 등의 증상이 있는 경우 복부 마사지를 피하십시오.
정향, 라벤더, 계피 오일과 같은 오일을 사용하여 복부를 마사지하면 하복부의 생리통을 완화하는 데 도움이 됩니다. 중증에서 경증의 통증과 월경 출혈로 고통받는 사람들에게 매우 효과적인 것으로 입증되었습니다.
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