우리는 항상 일본인이 어떻게 건강하고 장수하는지 궁금합니다. 그들은 많은 생일을 보고 즐깁니다. 반면 인도의 대부분의 사람들은 그렇게 운이 좋지 않습니다.
건강은 우리에게 필요한 전부이며 다른 모든 것은 덜 중요합니다. 많은 나라에서 사람들이 건강하게 장수하는 것을 보았을 것이며 장수의 비결이 무엇인지 알고 싶어할 것입니다.
일본 음식이 건강에 좋은 이유
그러한 예 중 하나는 일본 사람들과 그 주변 섬들입니다. 이 사람들은 지구상에서 가장 긴 수명을 즐깁니다. 일본에서 남자는 약 80세까지, 여자는 86세 이상까지 살 수 있습니다. 많은 일본 사람들은 100세까지 잘 삽니다.
일본인이 장수하고 건강한 삶을 사는 방법을 알아내기 위해 많은 연구가 수행되었습니다. 그들은식이 요법과 생활 방식의 좋은 조합을 가지고 있습니다. 그들은 또한 삶에 대한 긍정적인 태도를 유지합니다. 여기에서 일본 사람들이 장수하고 건강한 삶을 사는 최고의 비결을 몇 가지 요약해 보았습니다.
일본 식단으로 장수할 수 있음
일본인의 건강하고 장수하는 비결을 살펴보세요.
일본인은 동종 요법의 약을 사용할 뿐만 아니라 건강을 개선하기 위해 모든 종류의 오래된 동양 약초를 사용합니다. 그들은 실험을 한 다음 자신에게 더 적합한 치료 시스템을 결정합니다.
일본 사람들은 붉은 고기보다 생선을 더 많이 먹습니다. 그들의 몸은 어떤 영양소도 결핍되지 않으며 생선을 먹으면 많은 비타민과 영양소가 풍부한 생선 기름을 제공합니다. 그들은 붉은 고기에 존재하는 나쁜 지방(콜레스테롤 수치를 증가시킴)을 피합니다. 이를 통해 모든 심장 질환을 예방할 수 있습니다.
일본은 세계에서 가장 깨끗한 나라 중 하나입니다. 일본인은 각별한 주의와 보호를 통해 전염병으로부터 자신을 보호합니다. 사람들이 반납한 도서관의 책들도 자외선 살균 소독을 하여 모든 세균을 죽입니다.
일본인은 야채가 포함되지 않은 식사를 결코 생각할 수 없습니다. 그들은 다른 나라 사람들보다 더 많은 야채를 섭취합니다. 그들은 혼합 야채 샐러드를 먹으며 그들의 몸에는 더 많은 항산화제와 식물성 화학 물질이 함유되어 있어 암 및 기타 모든 심각한 질병을 예방합니다.
일본의 거의 모든 사람들은 매일 운동을 합니다. 그들은 가라데, 요가 및 다른 종류의 무술을 하러 갑니다. 이 운동은 몸과 마음을 건강하게 유지합니다. 그들은 나이가 들어도 이러한 운동을 합니다.
일본 사람들은 건강에 좋은 음식을 먹는 것 외에도 덜 먹고 배가 4/5만 차면 식사를 중단합니다. 그들은 배를 완전히 채우지 않으며 심지어 연구에 따르면 이러한 습관이 노화 과정을 지연시키는 것으로 나타났습니다.
일본에는 퇴직이 없습니다. 그들은 인도를 비롯한 많은 국가에서 일반적으로 은퇴 연령인 60대가 넘어도 활동을 유지합니다. 그들은 은퇴하더라도 활발하게 활동하며 다른 일에 몰두합니다.
일본 사람들은 무슨 일이 있어도 인생을 즐깁니다. 그들은 또한 어려움과 걱정에 직면하지만 스트레스를 받지 않고 잘 대처하는 방법을 알고 있습니다. 그들은 자신이 하는 일을 즐기고 많은 지역 사회 활동에 참여하며 사회 사업도 하고 삶의 목적이 있다고 느낍니다.
일본 사람들은 몸에 이상이 있는 것을 발견하면 의사에게 가기를 기다리지 않습니다. 그들에게는 건강 관리가 최우선입니다. 그들은 지체하는 것이 문제를 더 심각하고 치료하기 어렵게 만들 뿐이라는 것을 알고 있습니다. 그들은 또한 적어도 일년에 한 번 정기 검진을 받습니다. 일본은 최고의 의료 시설을 보유하고 있으며 모든 학교와 회사에서 정기 건강 검진을 실시합니다.
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