지식은 토마토가 과일이라는 것을 아는 것이고 지혜는 과일 샐러드에 담지 않는 것이라고 합니다. 이것은 단지 인용문이며 당신이 생각하는 것과 상관없이 토마토를 먹어서 당신의 슈퍼 지혜를 보여줘야 합니다.
다진 토마토 한 컵을 먹으면 비타민 A 일일 권장량의 절반을 섭취할 수 있습니다. 토마토는 모든 비타민을 맛있게 섭취할 수 있는 가장 쉬운 방법입니다.
토마토를 맛있게 먹는 방법
당뇨병의 경우에도 건강한 선택입니다. 토마토는 고혈당 수치를 정상화하고 당뇨병과 관련된 위험을 예방합니다.
토마토는 비타민 A가 풍부하여 시력과 피부에 좋습니다. 토마토에 함유된 칼슘과 리코펜은 뼈를 건강하게 하고 골다공증을 예방합니다.
면역을 위해 토마토 주스 마시기
이 겸손한 과일을 먹으면 암을 예방하고 면역력을 높일 수 있습니다. 토마토는 또한 혈전을 예방하여 뇌졸중과 심장마비의 위험을 예방합니다.
토마토의 건강상의 이점이 몇 가지 더 있습니다.
토마토에는 천식을 예방하고 조절하는 리코펜과 비타민 A가 풍부합니다. 이 질병을 없애기 위해 토마토를 충분히 섭취하십시오.
놀랍게도 토마토에는 뼈에 좋고 골다공증을 예방하는 칼슘이 포함되어 있습니다. 뼈가 약하고 부서지기 쉽다면 뼈를 강화하기 위해 토마토를 먹어야 합니다. 토마토의 리코펜은 뼈를 더욱 조밀하게 만듭니다.
토마토에는 암을 유발할 수 있는 활성산소를 체내에서 제거하는 라이코펜과 같은 항산화제가 풍부합니다. 토마토는 또한 암의 원인 중 하나인 DNA 손상을 예방합니다.
토마토 주스를 마시면 염증의 원인 중 하나인 체내 TNF-알파 수치가 감소합니다. 따라서 토마토를 많이 먹거나 주스를 섭취하여 관절통과 염증을 완화하십시오.
토마토는 눈, 피부, 뼈에 좋은 비타민 A가 특히 풍부합니다. 비타민 A 일일 권장량의 절반을 섭취하려면 잘게 썬 생 토마토 한 컵을 섭취해야 합니다.
그들은 식사 후 증가하는 혈당 수치를 정상화합니다. 따라서 혈당 수치의 급격한 상승을 방지하기 위해 음식과 함께 토마토를 섭취할 수 있습니다. 또한 혈당 수치를 조절하기 위해 언제든지 먹을 수 있습니다.
토마토에는 많은 비타민, 특히 비타민 C가 풍부하여 몸을 치유하고 면역력을 높입니다. 병에서 회복 중이라면 빠른 회복에 도움이 되는 토마토를 충분히 섭취하십시오.
비타민 C는 또한 피부의 콜라겐 형성을 돕고 피부를 복구합니다. 따라서 토마토는 손상된 피부도 치유합니다.
혈전은 혈액 순환을 차단하고 심장마비와 뇌졸중을 유발할 수 있으므로 생명을 위협할 수 있습니다. 토마토는 혈액 응고 형성을 예방하는 데 도움이 됩니다.
토마토는 뇌로 가는 혈액 순환을 증가시켜 뇌졸중을 예방합니다. 뇌졸중은 이 중요한 기관으로의 혈류가 제한되거나 전혀 없을 때 발생합니다. 뇌졸중과 심장마비의 가족력이 있는 경우 토마토를 먹습니다.
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