잠을 자는 자세가 건강을 향상시키거나 파괴할 수 있다는 사실에 놀랄 수도 있습니다. 편안한 자세로 잠을 잘 수 있습니다. 하지만 왼쪽으로 자는 것이 건강에 엄청난 이점을 제공한다는 사실을 알고 계십니까?
그것은 많은 질병을 예방하고, 심장 건강을 개선하고, 소화를 돕고, 피로를 예방하고, 배변을 개선합니다. 왼쪽으로 자는 것은 매우 중요하기 때문에 몸을 훈련시켜야 합니다.
코골이를 멈추는 최고의 수면 자세
이 기사를 읽고 나면 왼쪽으로 누워 자는 것의 중요성을 알게 될 것입니다. 다른 자세(왼쪽 제외)에서 잠을 자면 건강에 많은 위험이 있습니다. 오른쪽으로 자면 몸의 독소가 제대로 배출되지 않고 심장에 가해지는 부하도 증가합니다.
오른쪽으로 자는 것도 소화 문제를 악화시키는 경향이 있습니다. 등을 대고 자면 호흡 곤란을 유발할 수 있으며 수면 무호흡증이나 천식을 앓고 있는 사람들에게 위험할 수 있습니다.
몸에 가장 건강한 수면 자세
따라서 몸이 왼쪽으로 누워 잘 수 있도록 연습하고 훈련하는 것이 매우 중요합니다. 일부 운 좋은 사람들은 이미 왼쪽으로 자는 것이 편안하다고 생각합니다. 왼쪽으로 자는 것이 건강에 매우 중요합니다.
왼쪽으로 누워 자면 림프 배수를 통해 독소를 제거하여 건강을 개선할 수 있습니다. 이렇게 하면 축적된 모든 독소가 몸에서 제거되기 때문에 모든 심각한 질병을 예방할 수 있습니다. 왼쪽으로 누워 자면 림프계가 모든 노폐물인 림프액 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 몸의 왼쪽은 림프계가 우세하고 오른쪽은 느리고 둔합니다.
간과 신장은 각각 신진대사와 배설의 기관이기 때문에 노폐물과 독소가 더 많이 축적되는 경향이 있습니다. 왼쪽으로 누워 자면 이러한 장기에 축적된 독소도 효과적으로 걸러낼 수 있습니다.
왼쪽으로 누워 자면 위와 췌장이 자연스럽게 매달리게 됩니다. 이것은 음식의 효율적인 소화를 도울 것입니다. 췌장의 췌장 효소는 필요할 때 췌장에서 방출됩니다. 음식은 또한 중력 증가로 인해 위를 통해 쉽게 이동합니다. 이것은 또한 효과적인 소화를 돕습니다.
중력은 왼쪽으로 누워 잘 때 소장에서 대장으로 음식물의 이동을 돕습니다. 이것은 또한 아침에 대변을 통해 노폐물을 원활하게 제거하는 데 도움이 됩니다.
왼쪽으로 누워 자는 것은 중력의 도움으로 심장에서 혈액을 펌핑하므로 심장의 작업 부하를 줄입니다. 심장으로 혈액을 공급하는 혈관(하대정맥)의 부하가 적기 때문에 심장으로의 혈액 순환도 증가합니다.
왼쪽으로 누워 자면 위산이 식도로 역류하는 경우가 적거나 전혀 없어 가슴에 화상을 입힐 수 있습니다.
왼쪽으로 누워서 자면 간과 담낭이 자유롭게 매달려 있어 낭비 없이 담즙을 더 많이 분비할 수 있습니다. 이것은 음식을 부드럽고 힘들이지 않게 소화하는 데 도움이 됩니다.
간과 담낭에서 분비되는 담즙은 유화 과정을 통해 지방을 소화하는 데 중요하다는 것은 모두 알고 있습니다. 왼쪽으로 누워 자면 담즙분비에 도움이 되기 때문에 지방 소화가 잘 됩니다. 이것은 지방과 지방간의 축적을 방지합니다.
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