스트레스, 나쁜 습관, 정크 푸드, 심야 파티, 비만, 불안 및 우울증 - 이것들은 점차 우리 삶의 일부가 된 몇 가지 단어입니다.
오늘의 10가지 놀라운 건강 팁
왜요? 음, 우리는 질병을 향해 나아가는 생활 방식을 받아들이기 시작했습니다. 해결책은 무엇입니까? 음, 건강한 습관. 그 어떤 것도 우리를 구할 수 없습니다.
오늘날 우리 대부분은 건강한 생활 방식에 대해 논의하기 시작했습니다. 왜냐하면 우리 중 누구도 그러한 생활 방식을 이끌 만큼 운이 좋지 않았기 때문입니다.
실제로 해로운 12가지 건강 팁
그래 네가 맞아. 당신의 조상은 당신보다 운이 좋았습니다. 그들은 정크 푸드의 유혹과 스트레스를 유발하는 업무량이 없었습니다.
어쨌든, 조금이나마 도움이 될 수 있는 몇 가지 임의의 건강 팁에 대해 이야기해 보겠습니다.
때때로 두통은 음식을 먹거나 잘 자거나 물을 더 많이 마시거나 스트레스를 줄이도록 신체가 지시하는 방식입니다.
왜 녹색을 섭취합니까? 왜 천연 식품을 섭취해야 합니까? 아보카도, 시금치, 연어, 아몬드, 브로콜리는 세계 최고의 식품 중 하나입니다!
사무실에서 일을 시작하기 전에 다크 초콜릿을 먹습니다. 당신의 기분은 스트레스가 많은 날을 위해 준비됩니다.
하루에 2~3번 사무실 계단을 오르기만 하면 됩니다. 이것은 쉽게 100-200 칼로리를 태울 수 있습니다. 건강 수칙 중 하나입니다.
사무실에서 일하는 동안 척추를 똑바로 세우고 앉도록 노력하십시오. 이것은 또한 나쁜 자세로 앉아 있는 것보다 최소한 몇 칼로리를 더 소모하는 데 도움이 될 수 있습니다.
스트레스를 받을 때 여자 친구를 안아주거나 어머니와 이야기하십시오.
해변에 가시면 잠시 그곳을 달리십시오. 그곳에서 달리는 것이 놀이터에서 달리는 것보다 더 많은 칼로리를 소모합니다.
상사가 허락한다면 점심 식사 후 10분 정도 낮잠을 자십시오. 스트레스를 줄이고 주의력을 높이는 데 도움이 됩니다.
간식을 먹고 싶을 때 물 한 컵을 마신다. 이것은 흥미로운 건강 팁 중 하나입니다.
일주일 중 하루는 아무것도 하지 않고 보내십시오. 이것은 스트레스를 이겨내고 고혈압을 예방하는 데 도움이 됩니다.
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