어떤 사람들은 수면이 완전히 시간 낭비라고 생각합니다. 그러나 반대로 충분한 수면 없이는 잘 작동할 수 없습니다. 몸이 잠을 원하는 이유를 아십니까?
수면 요구 사항에 대한 5가지 사실
글쎄요, 잠은 몸이 스스로 회복할 수 있는 유일한 방법입니다. 보디 빌더도 잠을 잘 때 근육 성장이 더 많이 일어난다는 데 동의합니다.
운전자들은 수면 부족으로 인해 사고가 발생한다는 것을 인정합니다. 학생들은 충분히 자면 점수가 잘 나온다고 인정합니다.
수면과 건강에 대한 영향에 대한 7가지 오해
모델들은 충분한 수면을 취해야 화면에서 잘 보인다고 인정합니다. 과학자들은 그들의 발견이 꿈과 잠 때문에 더 많이 일어났다는 것을 인정합니다. 이것이 우리에게 수면이 필요한 이유입니다.
이제 우리가 잠을 자는 이유에 대해 자세히 알아보겠습니다.
수면은 피로를 치료하는 천연 약과 같은 역할을 합니다. 피곤한 하루를 보내고 잠을 자고 일어나면 활력이 넘칩니다.
네, 잠을 자지 않으면 몸이 지치고 지칠 수 있습니다. 잘 자면 다시 에너지를 회복합니다.
휴대폰을 확인하는 것과 같은 간단한 작업에도 뇌와 신체의 협응이 필요합니다. 숙면을 취하면 호전될 수 있습니다.
예, 신체가 피부를 복구하는 데 충분한 시간이 필요합니다. 수면 중에만 발생합니다. 당신은 잠을 그리워, 당신은 회춘을 그리워합니다.
수면은 스트레스 수준을 없애고 심장 건강을 개선하며 집중력을 향상시킵니다. 사실 이것이 우리에게 수면이 필요한 이유입니다.
건강한 수면 패턴은 높은 혈압, 당뇨병, 심장 문제를 최소화할 수 있습니다. 충분한 수면이 없으면 면역력이 저하됩니다.
건강한 수면 패턴으로 건강한 체중을 성공적으로 유지할 수 있습니다. 모든 심야 파티 전에 이것을 기억하십시오.
예, 수면은 성욕을 유지할 수 있습니다. 수면 부족으로 사망합니다!
잘 자면 감정이 통제됩니다. 당신이 잠을 놓치면, 그들은 혼란에 빠진다. 그래서, 이것들은 우리가 잠이 필요한 이유 중 일부일 뿐입니다. 다른 많은 이유가 있습니다. 몇 가지를 더 추가하려면 저희에게 알려주십시오.
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