여성은 월경, 갱년기, 임신, 호르몬 불균형 등 삶에 만연한 다양한 상황으로 인해 남성보다 우울증에 더 취약합니다.
불안과 스트레스는 이제 일상적인 문제가 되었으며, 제때 해결되지 않으면 우울증으로 발전할 수 있습니다. 우울증의 경우 항우울제를 복용해야 할 수도 있고 평생 복용해야 할 수도 있습니다.
스트레스와 불안을 위한 17가지 천연 가정 요법
이 상태를 예방하려면 다음과 같은 간단한 팁으로 첫 번째 단계에서 초기 불안을 억제하는 것이 좋습니다. 이러한 정보는 초기 우울증을 앓고 있는 경우에도 도움이 될 수 있습니다. 오늘 우리가 공유할 여성의 계절성 정동 장애(겨울 우울증)에 대한 몇 가지 가정 요법이 있습니다.
우울증에 대한 이러한 치료법은 자연적으로 안전하며 부작용이 없습니다. 불안을 완화하려면 이러한 자연 요법을 시도해야 합니다.
약 없이 불안을 극복하는 방법
여성의 불안과 우울증의 증상은 신경과민, 심계항진 감소, 에너지 감소, 식욕 증가, 집중 불능, 초점 상실 및 명료한 사고 불능입니다.
다음은 불안과 우울증을 치료하는 몇 가지 자연적인 방법입니다.
약물없이 우울증을 제거하는 방법? 내장 고기는 주로 겨울에 건강하고 건강을 유지하고 우울증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 그것은 많은 비타민, 미네랄, 철분, 단백질 등이 풍부합니다. 이러한 미네랄은 우울증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 면역력도 높여줍니다.
이 허브를 물에 끓여서 추출물을 섭취하십시오. 그것은 당신의 기분을 빠르게 향상시킵니다. 또한 항바이러스 성분이 있어 감기와 독감을 예방하는 데 도움이 됩니다. 이것은 계절성 정동 장애에 대한 최고의 가정 요법 중 하나입니다.
그들은 겨울에 우울증을 치료하는 데 도움이 됩니다. 물에 끓여서 하루 2번 드시면 됩니다. 각종 감염에 대항할 수 있도록 면역력을 강화시켜줍니다.
여성의 우울증에 가장 흔한 겨울 강장제입니다. 꽃 추출물을 물에 끓여서 마신다. 또한 인후염과 천식을 치료합니다. 꿀을 첨가할 수도 있습니다.
양배추로 만든 발효 야채 요리입니다. 이것은 매우 맛있는 요리입니다. 뇌에서 행복한 화학 물질의 분비를 증가시켜 불안과 우울증을 완화합니다. 독감도 치료합니다.
가벼운 운동이나 기타 신체 활동은 스트레스와 불안을 완화하는 데 도움이 됩니다. 뇌에서 행복한 화학물질의 분비를 돕습니다. 건강하면 행복감을 느낄 수도 있습니다.
좋아하는 모든 활동을 하십시오. 또한 친구와 시간을 보내고 좋아하는 곳으로 여행하며 혼자가 되는 것을 피할 수 있습니다.
배터리, 새벽 전에 꺼지고 햇빛처럼 방을 밝혀주는 라이트 박스를 사용하여 항상 밝은 빛으로 방을 유지하십시오.
우울증의 초기 징후를 알고 악화되기 전에 중단하십시오. 우울증을 앓고 있다면 정신과 의사와 상담해야 합니다. 그는 당신의 우울증 증상을 이해하고 약물이나 상담이 당신에게 좋은지 결정합니다.
겨울뿐만 아니라 여름에도 따스한 햇살을 즐겨야 합니다. 햇빛은 우리에게 비타민 D를 공급하고 이 비타민은 우울증을 치료합니다. 우울증, 암, 뼈 약화로 이어지는 비타민 D 결핍을 유발하는 자외선 차단제를 건너뛰십시오.
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