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당신이 몰랐던 6가지 다이어트 신화

다이어트 할 때 우리는 맹목적으로 모두가 실험 해 온 것을 따릅니다. 그러나 다른 사람에게 효과가 있는 식단이 귀하에게도 효과가 있다는 보장은 없습니다. 다이어트를 계획하고 있다면 새로운 것을 시도하기 전에 먼저 내 몸을 알아야 합니다.

결장 정화에 가장 좋은 음식

오늘 여기 Boldsky에서 우리 모두가 알아야 할 몇 가지 다이어트 신화를 공유할 것입니다. 다이어트는 굶거나 과일을 먹는 것이 아닙니다. 몸에 좋은 음식을 섭취하는 것은 체력을 키우고 체력을 키우는 데 도움이 됩니다.

갑상선 문제의 7가지 징후

식단은 우리의 전반적인 건강에 중요한 역할을 합니다. 당신이 알지 못하는 다이어트에 관한 특정 신화가 있습니다. 우리 모두가 알아야 할 다이어트 신화에 대해 읽어보십시오.

오메가-3 지방의 유일한 공급원은 생선입니다.

생선은 오메가-3 지방의 유일한 공급원입니다.

생선은 오메가 3 지방의 유일한 공급원이 아닙니다. 아마씨, 호두, 콩 및 기타 여러 공급원을 섭취하면 오메가 3 지방 섭취를 늘릴 수 있습니다.

신념 2:

케일은 최고의 슈퍼 그린 식품입니다

케일은 항산화제와 기타 많은 영양소가 풍부하지만 더 많은 영양소가 들어 있는 팔락만큼 풍부하지는 않습니다.

신념 3:

케이크를 먹으면 행복해집니다

케이크를 먹는다고 해서 당신이 행복해지는 것은 아닙니다. 우리의 뇌가 그렇게 말하고 있습니다. 우리를 믿게 만드는 것은 바로 우리의 심리입니다.

신념 4:

단백질은 근육을 형성합니다

단백질은 근육 형성에 도움이 되는 식단의 일부일 뿐입니다. 또한 충분한 칼로리와 탄수화물 섭취와 단백질도 포함된 좋은 식단이 필요합니다.

오해 5:

계란은 나쁘다

계란은 정말 건강하고 우리 건강에 좋습니다. 체내 콜레스테롤의 25%만이 음식에서 유래하고 휴식은 좌식 생활 방식으로 인해 증가하기 때문에 콜레스테롤 수치 증가에 대한 책임은 없습니다.

통념 6:

영양 바는 건강에 좋습니다

다음에 영양 바를 맹목적으로 사지 마십시오. 구입하기 전에 내용물을 확인하십시오. 연구에 따르면 영양 바에는 합성 성분이 포함되어 있으며 독성 화학 물질로 가득 차 있습니다. 따라서 다음에 구매할 때 두 번 생각하십시오.

이것들은 알아야 할 몇 가지 다이어트 신화입니다. 있으시면 언제든지 공유해 주십시오.


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