다이어트 할 때 우리는 맹목적으로 모두가 실험 해 온 것을 따릅니다. 그러나 다른 사람에게 효과가 있는 식단이 귀하에게도 효과가 있다는 보장은 없습니다. 다이어트를 계획하고 있다면 새로운 것을 시도하기 전에 먼저 내 몸을 알아야 합니다.
결장 정화에 가장 좋은 음식
오늘 여기 Boldsky에서 우리 모두가 알아야 할 몇 가지 다이어트 신화를 공유할 것입니다. 다이어트는 굶거나 과일을 먹는 것이 아닙니다. 몸에 좋은 음식을 섭취하는 것은 체력을 키우고 체력을 키우는 데 도움이 됩니다.
갑상선 문제의 7가지 징후
식단은 우리의 전반적인 건강에 중요한 역할을 합니다. 당신이 알지 못하는 다이어트에 관한 특정 신화가 있습니다. 우리 모두가 알아야 할 다이어트 신화에 대해 읽어보십시오.
생선은 오메가-3 지방의 유일한 공급원입니다.
생선은 오메가 3 지방의 유일한 공급원이 아닙니다. 아마씨, 호두, 콩 및 기타 여러 공급원을 섭취하면 오메가 3 지방 섭취를 늘릴 수 있습니다.
케일은 최고의 슈퍼 그린 식품입니다
케일은 항산화제와 기타 많은 영양소가 풍부하지만 더 많은 영양소가 들어 있는 팔락만큼 풍부하지는 않습니다.
케이크를 먹으면 행복해집니다
케이크를 먹는다고 해서 당신이 행복해지는 것은 아닙니다. 우리의 뇌가 그렇게 말하고 있습니다. 우리를 믿게 만드는 것은 바로 우리의 심리입니다.
단백질은 근육을 형성합니다
단백질은 근육 형성에 도움이 되는 식단의 일부일 뿐입니다. 또한 충분한 칼로리와 탄수화물 섭취와 단백질도 포함된 좋은 식단이 필요합니다.
계란은 나쁘다
계란은 정말 건강하고 우리 건강에 좋습니다. 체내 콜레스테롤의 25%만이 음식에서 유래하고 휴식은 좌식 생활 방식으로 인해 증가하기 때문에 콜레스테롤 수치 증가에 대한 책임은 없습니다.
영양 바는 건강에 좋습니다
다음에 영양 바를 맹목적으로 사지 마십시오. 구입하기 전에 내용물을 확인하십시오. 연구에 따르면 영양 바에는 합성 성분이 포함되어 있으며 독성 화학 물질로 가득 차 있습니다. 따라서 다음에 구매할 때 두 번 생각하십시오.
이것들은 알아야 할 몇 가지 다이어트 신화입니다. 있으시면 언제든지 공유해 주십시오.
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