날짜는 맛있는 파워 팩 과일입니다. 이 놀라운 과일에는 수많은 건강상의 이점이 있습니다. 대추는 영양가가 높습니다. 철분, 미네랄, 칼슘, 아미노산, 인 및 비타민이 풍부한 공급원입니다. 그것은 또한 천연 설탕 포도당, 과당 및 자당을 포함합니다. 그들은 또한 풍부한 의료 가치를 가지고 있습니다. 당뇨병을 비롯한 많은 질병을 치료하고 면역 체계를 강화합니다.
라마단 기간에 대추를 먹어야 하는 이유
대추에는 콜레스테롤이 없으며 각 과일에는 약 23칼로리가 있습니다. 날짜는 음식에 대한 갈망을 억제합니다. 그것은 치유력이 있으며 알코올 중독에 대한 훌륭한 치료법입니다. 세포 손상을 방지하고 췌장암을 예방하며 뇌졸중과 심장병을 예방합니다. 대추야자는 다이어트에 도움이 되기 때문에 칼로리가 높은 튀긴 음식과 간식으로 대체할 수 있습니다.
오늘의 기사에서 우리는 식단에 날짜를 포함할 때의 몇 가지 이점을 나열했습니다. 자세한 내용은 계속 읽으십시오.
날짜는 포도당, 과당 및 자당이 높습니다. 따라서 빠른 에너지를 제공합니다. 피곤할 때 대추를 몇 개만 먹으면 에너지 수준이 높아집니다.
대추를 규칙적으로 먹으면 살이 찐다. 그것은 설탕, 비타민 및 체중을 증가시키는 능력이 있는 많은 필수 단백질을 포함합니다. 날씬하고 살을 찌우고 싶다면 하루에 한 줌의 대추를 먹으면 됩니다.
대추의 미네랄은 뼈를 강화하고 골다공증을 예방합니다. 날짜에는 셀레늄, 망간 및 구리도 포함되어 있습니다. 이 모든 것이 건강한 뼈 발달에 기여합니다.
변비로 고통받는 사람들은 종종 날짜를 먹는 것이 좋습니다. 대추는 적절한 배변에 필수적인 식이섬유의 좋은 공급원입니다. 대추 몇 개를 밤새 담갔다가 아침에 먹으면 변비가 없어집니다.
대추야자는 비타민 A와 P의 좋은 공급원입니다. 이러한 비타민은 피부 탄력에 매우 중요합니다. 대추의 영양성분이 잔주름과 주름을 방지하여 피부를 부드럽게 가꾸어줍니다.
대추의 칼륨과 마그네슘 함량은 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.
대추에는 철분, 비타민 C, B6가 풍부합니다. 매일 대추를 섭취하면 헤모글로빈 형성에 도움이 됩니다.
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