신체는 신진대사의 일부인 특정 화학 과정으로 인해 살아 있습니다. 네, 신진대사의 속도는 체중에 영향을 미칩니다. 어떻게? 음, 주어진 시간에 연소되는 에너지는 신진대사가 얼마나 느리고 얼마나 빠른지에 달려 있습니다.
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신진 대사를 늦추는 것은 무엇입니까? 그 뒤에는 특정 요인이 있습니다. 신진대사를 늦추는 것들에 대해 알게 되면 이를 조절하여 체중을 조절할 수 있습니다.
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물론 체중에 영향을 미칠 때 작용할 수 있는 다른 많은 요소가 있습니다.
이 게시물에서는 신진대사에 영향을 미치는 요소에 대해 논의하겠습니다.
최근 보고서에 따르면 살충제와 방부제에 들어 있는 특정 화학 물질도 신진대사를 늦출 수 있다고 합니다.
무엇을 먹느냐와 별개로 언제 먹느냐도 중요하다. 생각날 때마다 먹는 습관이 있다면 규칙적인 식사 시간을 지켜 신진대사를 원활하게 하십시오.
일부 여성의 경우 생리 기간 동안 과다한 출혈이 신진대사를 늦출 수도 있습니다.
일주기 리듬이 방해를 받으면 생체 시계가 신진대사에 영향을 미치므로 신진대사가 잠시 느려질 수 있습니다.
탈수도 때때로 신진대사를 어느 정도 늦출 수 있습니다.
불충분한 수면은 신진대사에 간접적인 영향을 줄 수 있습니다. 수면의 질은 전반적인 건강에 중요합니다.
너무 많이 앉아 있고 아주 조금만 움직이면 신진대사가 느려지고 지방 축적이 증가할 수 있습니다.
식사를 거르거나 굶는 것은 신진대사를 늦추고 점차적으로 지방 축적을 증가시키므로 좋지 않습니다.
나이가 들어감에 따라 호르몬 변화와 근육 손실로 인해 신진 대사가 느려질 수 있습니다.
예, 기후도 신진대사를 늦추거나 가속화할 수 있습니다. 몸이 주변 환경에 적응하는 데 약간의 어려움을 겪을 때 신진 대사가 빨라집니다.
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