칼로리를 태우는 간단한 활동이 있습니다. 체육관에 가는 것이 싫다면, 어떤 운동도 하기 싫다면 단순히 집안일을 하면서 칼로리를 태울 수 있습니다. 사실 우리 조상들은 대부분 일상생활에서 열심히 일하면서 건강을 유지했습니다.
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따라서 칼로리를 태우는 일상적인 활동이 있습니다. 사실 하인을 고용하지 않고 집에서 모든 집안일을 하면 몸매를 유지할 수 있습니다.
어리석게 들릴 수도 있습니다. 그러나 이것을 상상해보십시오. 두 개의 양동이에 물이 가득 차 있습니다. 당신은 당신의 뒤뜰까지 그것들을 가지고 다니며 거기에 약간의 식물에 물을 주어야 합니다. 이 활동을 하고 두 번째 반복을 할 때 얼마나 힘든지 보십시오. 운동 아닌가요?
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그래서 칼로리를 태우는 일상 활동이 있습니다. 다음은 그 중 몇 가지입니다. 사용해 보세요.
이 활동에는 삽을 들고 땅을 파는 것이 포함됩니다. 움직이게 하고 혈액순환을 좋게 합니다.
설거지도 몸을 조금 움직이는 데 도움이 되는 활동입니다. 식기 세척기를 사용하거나 하인에게 의존하는 대신 설거지를 직접 하십시오. 손에 운동이 필요합니다.
집 전체를 청소하면 마음이 편안해지는 좋은 운동이 될 수 있습니다. 가능하면 매일 스스로 하십시오.
천으로 유리창의 모든 부분을 꼼꼼히 닦아주면 이것도 일종의 운동이라는 사실에 틀림없이 동의하게 될 것입니다!
매일 20분씩 강아지와 함께 뛰면 당연히 많은 칼로리를 소모하게 됩니다.
물 2통을 손에 들고 정원을 거닐다 보면 확실히 땀이 납니다. 사실 거의 덤벨 운동과 비슷합니다.
방을 정리하는 데 한 시간을 할애하면 운동의 이점을 누릴 수 있고 동시에 방이 더 좋아 보입니다.
차를 사용하는 대신 손에 바구니를 들고 식료품 점으로 걸어가십시오. 좋은 운동입니다.
세탁기를 사용하는 대신 손으로 옷을 빨고 정기적으로 세탁할 때 얼마나 많은 칼로리를 태울 수 있는지 확인하십시오.
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