요즘 모든 사람들의 가장 큰 관심사는 심장 건강입니다. 그렇지 않니? 심장병은 세계 주요 사망 원인 중 하나입니다.
따라서 심장병 및 이에 수반되는 기타 합병증을 예방하는 가장 좋은 방법은 운동을 더 많이 하고, 기름진 음식을 피하고, 담배를 피우지 않는 오래된 규칙을 따르는 것입니다.
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한편, 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이 되는 약간 더 많은 대안이 있으며, 이는 심장에 가장 좋은 것으로 입증된 특정 건강 음료의 도움을 받는 것입니다.
이 심장 건강에 좋은 음료를 살펴보면 목록에 좋아하는 음료도 있다는 사실에 놀랄 것입니다.
그래서, 당신은 무엇을 기다리고 있습니까? 심장에 좋은 건강 음료를 살펴보세요:
시중에 나와 있는 인공 에너지 드링크보다 칼로리가 적은 에너지 드링크를 직접 만드는 것이 좋습니다. 꿀 1작은술과 함께 레몬 주스를 먹어보자. 에너지를 증가시켜 심장병을 자연적으로 제거하는 데 도움이 됩니다.
다이어트 탄산음료는 일반 탄산음료보다 상대적으로 좋습니다. 다이어트 탄산음료에는 많은 양의 칼로리가 포함되어 있지 않으며 어떤 면에서는 심장에 가장 좋은 설탕이 너무 많이 포함되어 있지 않습니다.
맥주와 같은 고칼로리 음료 대신 라임과 소다를 곁들인 보드카 또는 진과 슬림 라인 강장제와 같은 심장 건강에 좋은 음료를 선택해야 합니다. 칼로리가 낮기 때문에 더 좋습니다.
커피는 설탕과 크림이 들어 있으면 좋지 않습니다. 따라서 마음을 돌보고 싶다면 집에서 만든 커피를 선택하십시오. 예를 들어 설탕이 없는 필터 커피를 선호하십시오.
스포츠 음료는 심장 박동을 증가시키는 데 도움이 되기 때문에 좋습니다. 그러나 이러한 음료는 영양성분이 없으므로 한 달에 한 번만 마셔야 합니다. 항상 물을 선택하는 것이 가장 좋습니다.
차는 심장 건강에 좋을 뿐만 아니라 뇌졸중 예방에도 도움이 되기 때문에 뇌에도 좋습니다. 하루에 한 번 차를 마셔 정신적으로나 육체적으로 활동적인 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다.
과일 주스는 설탕과 칼로리가 많이 함유되어 있기 때문에 슈퍼마켓을 선택하는 것보다 집에서 만드는 것이 가장 좋습니다. 오렌지 주스는 비타민 C가 많이 함유되어 있어 심장에 가장 좋습니다.
우유는 뼈와 치아에 좋습니다. 탈지 저지방 우유와 두유는 건강한 심장을 유지하는 데 가장 좋은 종류의 우유입니다.
물은 완전히 무지방이며 칼로리가 없으므로 심장에 완벽한 건강 음료입니다. 하루에 적어도 8잔의 물을 마시도록 하십시오.
레드 와인은 심장에 좋습니다. 특히 포도로 만든 와인으로 알코올이 첨가되지 않은 와인입니다.
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