음식은 인간이 살아가는 데 있어 중요한 것 중 하나입니다. 그것은 당신을 살아있게 하고 당신의 삶을 즐길 수 있게 하는 가장 중요한 것입니다. 신체 기능을 건강하고 리드미컬하게 유지하는 것은 음식과 음료입니다. 사람의 식습관은 항상 다른 사람과 다릅니다. 스시가 일본의 인기 음식이라면 버거는 미국 시장을 압도한다. 이러한 차이로 인해 다양한 요리가 탄생하고 인류가 다양한 음식을 맛볼 수 있게 되었습니다.
나쁜 탄수화물이 많이 함유된 인도 음식
하지만 음식의 이점을 잊을 수는 없습니다. 미뢰를 밝히는 것과 함께 활력과 건강을 유지하려면 음식이 필요합니다. 오늘의 삶에서 당신은 항상 서두릅니다. 스트레스, 불안 등은 이미 당신의 에너지를 고갈시키고 있습니다. 따라서 하루하루를 활기차고 활기차게 시작하려면 적절한 음식이 필요합니다. 그러나 에너지를 죽일 수 있는 음식이 있다는 것을 알게 되면 무섭게 들립니다.
지방을 빨리 태우는 22가지 저렴한 인도 음식
당신은 당신이나 당신의 사랑하는 사람의 식단에 여유 있는 특성을 가질 여유가 없습니다. 따라서 에너지를 죽이는 음식을 조심하십시오. 다음은 에너지를 죽이는 10가지 음식 목록입니다. 그러나 더 많은 음식이 있습니다-
이것은 단지 당신의 체중을 증가시키는 많은 설탕과 탄수화물의 곰팡이입니다. 베이글에는 섬유질이 없기 때문에 탄수화물은 끊임없는 에너지 흐름으로 변환될 수 없습니다. 이것은 정제된 밀가루로 만들어졌기 때문에 발생합니다.
급하게 먹기 좋은 아침식사. 이것이 당신의 에너지를 죽이는 상위 10가지 음식 중 하나라는 것을 알고 계십니까? 곡물은 탄수화물과 설탕의 조합입니다. 설탕은 아미노산 트립토판의 효과를 증가시키는 인슐린의 배설을 증가시킵니다. 이 성분은 뇌로 방출되어 졸리게 만듭니다.
기본적으로 시장에서 만든 대형 샌드위치(일반적으로 잠수함 샌드위치로 알려짐)는 탄수화물의 원천인 두꺼운 빵과 가공육으로 만들어집니다. 또한, 아질산나트륨, MSG, 방부제와 같은 성분; 인공색소 등은 비만을 유발하여 에너지를 소모하게 만듭니다.
이것은 당신의 에너지를 죽이는 음식 중 하나입니다. 사실 체리에는 멜라토닌이라는 성분이 있습니다. 이것은 신경에 작용하여 에너지를 손상시킬 수 있습니다. 그러니 체리를 먹고 싶다면 밤에 드세요.
현지 시장에서 구입할 수 있는 향이 첨가되고 저온 살균된 요구르트는 완전히 에너지 킬러입니다. 인공 향, 색소 및 첨가된 설탕은 건강에 해롭습니다. 게다가, 그러한 요구르트에는 유익한 박테리아가 없습니다. 따라서 이것은 체중 증가에만 도움이 됩니다.
아침이나 점심에 소시지나 햄버거를 보면 입에 출입금지 판을 붙이십시오. 이것들은 지방이 많은 고기로 만들어져 그것을 부수기 위해 많은 신체 에너지가 필요합니다. 그래서 일하면서 의욕을 찾을 수 없습니다.
에너지를 죽이는 10가지 음식을 고려한다면 머핀을 목록에 포함시키십시오. 이 맛있고 달콤한 작은 악은 또한 설탕, 탄수화물, 인공 향과 색소로 가득 차 있어 인슐린 수치를 높이고 피곤하게 만듭니다. 이것은 도넛의 경우에도 적용됩니다.
놀란? 이것은 트레이너가 지구력 활동 전에 먹으라고 말하는 음식이기 때문입니다. 예, 경주나 힘든 신체 활동을 시작하기 전에 파스타와 같은 탄수화물을 섭취해야 하는 것은 사실입니다. 그러나 활동 전날은 아닙니다.
감자 자체는 탄수화물의 원천입니다. 칩은 건강에 해로운 지방과 과도한 나트륨에 불과합니다. 그래서, 그것은 당신을 적합에서 지방으로 이끄는 것 외에는 아무 것도하지 않습니다. 또한 칩을 만드는 가열 과정에서 화학적 부산물인 아크릴아마이드가 생성되어 암 발병률이 높아집니다.
에너지를 죽이는 10가지 음식 목록에서 이것을 보고 충격을 받을 수 있습니다. 오후 에너지를 씻어낼 수 있으므로 설탕 없이 섭취하십시오. 꿀에는 졸음을 유발할 수 있는 포도당이 포함되어 있으므로 사용하지 마십시오.
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