Love Beauty >> 사랑의 아름다움 >  >> 건강과 웰빙 >> 웰빙

단백질 보충제의 7가지 부작용

건강한 몸을 원하는 사람들 사이에서 단백질 보충제에 대한 수요가 높습니다. 단백질 분말에는 주로 유청, 대두 및 카제인의 세 가지 유형이 있습니다. 단백질 보충제를 시도하기 전에 어떤 분말이 내 몸에 맞는지 알아야 합니다. 단백질 보충제에는 많은 부작용이 있지만 단백질 보충제의 건강상의 이점도 있습니다.

단백질 음료의 9가지 건강 위험

단백질 보충제의 가장 큰 장점은 몸에 필요한 모든 영양 성분을 더 빠른 속도로 섭취할 수 있다는 것입니다. 또한 매우 편리하고 쉽게 사용할 수 있습니다. 식단에서 얻은 것 외에 약간의 과잉 단백질이 필요한 경우 가장 적합한 단백질 보충제를 선택할 수 있습니다.

단식 다이어트의 건강 위험

단백질 보충제의 건강상의 이점 중 일부는 전반적인 건강, 뇌 기능 및 근육 형성의 개선입니다. 요리하지 않고도 몸에 필요한 단백질을 얻을 수 있습니다. 순식간에 필요한 모든 단백질을 얻을 수 있습니다. 단백질 보충제의 건강상의 이점에도 불구하고 단백질 보충제의 부작용도 있습니다. 지금부터 단백질 보충제의 7가지 부작용에 대해 알아보겠습니다.

소화 문제:

단백질 보충제의 주요 부작용 중 하나는 사용과 함께 오는 소화 문제입니다. 단백질 보충제에는 건강한 신체에 필요한 많은 단백질이 포함되어 있지만 섬유질이 부족합니다. 섬유질이 부족하여 소화가 제대로 이루어지지 않습니다. 변비, 게실염 등과 같은 많은 문제를 일으킬 수 있습니다. 의사는 소화기에 문제가 있는 사람들에게 단백질 보충제의 장기간 섭취를 권장하지 않습니다.

암 위험:

연구에 따르면 대두 단백질 보충제에는 유방암 위험을 증가시킬 수 있는 다량의 식물성 에스트로겐이 포함되어 있습니다. 식물성 에스트로겐이 너무 많으면 인체에 좋지 않습니다. 따라서 콩 단백질 보충제는 제한된 양만 섭취하십시오.

독성 중금속:

최근 조사에서 많은 단백질 보충제에 미량의 독성 중금속이 포함되어 있는 것으로 나타났습니다. 다양한 단백질 보충제의 샘플에 따르면 이러한 독성 물질을 소량으로 장기간 섭취하면 두통과 변비에서 암에 이르는 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

신장 위험:

단백질 보충제를 대량으로 섭취하면 신장 문제가 발생할 수 있습니다. 신장은 우리 몸에 들어오는 단백질을 분해해야 하므로 이미 신장에 문제가 있는 경우 단백질 보충제를 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

영양실조:

신체에 더 많은 에너지를 제공하는 단백질 보충제가 있더라도 보충제에 포함되지 않은 다른 영양소가 부족할 수 있습니다. 단백질 보충제는 전체 식품이 제공할 수 있는 모든 영양소를 제공할 수 없습니다.

근육 소모:

이제 강하고 매력적인 근육을 얻기 위해 단백질 보충제를 섭취하는 것이 일반적입니다. 그러나 이것은 장기적으로 위험한 관행입니다. 이것은 결국 근육 소모 및 기타 문제를 초래할 것입니다.

알레르기:

어떤 사람들은 우유에 알레르기가 있습니다. 이러한 사람들은 유청 또는 대두 단백질 보충제를 다량으로 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 가려움증, 구토, 메스꺼움 및 설사와 같은 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.


최고의 건강 보험 플랜 구입