극도로 바쁜 일정 속에서 우리는 특히 음식과 관련하여 스스로 올바른 선택을 할 시간을 찾지 못합니다. 아침은 떠들썩하고 정시에 사무실에 도착하기 위해 여기에서 여기로 뛰고 있습니다. 점심은 사무실 식당에서 제공하는 것은 무엇이든 제공하고 저녁은 너무 지쳐서 푸짐한 식사를 직접 요리하기 어렵습니다. 소포가 있습니다.
에너지를 죽이는 10가지 식품
시간이 지나면서 우리가 좋아하는 것, 싫어하는 것, 선택, 필요 및 요구 사항에 따라 모든 것이 변하는 경향이 있습니다. 이러한 변화와 함께 우리의 생활 방식과 식습관의 변화도 필요합니다. 나이가 들어감에 따라 평소보다 식습관을 수정하고 더 건강한 음식을 섭취하는 것이 필요합니다. 이것과 함께 우리 시대의 일부가 된 일부 건강하지 않은 선택을 근절하라는 요청도 옵니다.
30세 이후에 해야 하는 혈액 검사
대부분 30대 이후에 사람들은 초기에 자신이 선택한 선택의 부작용을 느끼기 시작하고 35세 이후에는 신체가 새로운 단계로 진입하기 시작합니다. 뼈는 칼슘을 잃고, 머리카락은 회색으로 변하기 시작하고, 관절이 아프기 시작하고 사람들은 오늘날 가장 흔한 문제인 혈압을 일으키기 시작합니다. 다음은 35세 이후에 절대 먹으면 안되는 음식 10가지입니다.
버터보다 건강에 좋다는 믿음과 달리 실제로는 콜레스테롤을 증가시키는 트랜스지방이 많이 들어 있습니다.
이러한 맛을 더 좋게 하기 위해 더 이상 칼로리를 낮추지 않도록 많은 첨가제가 들어 있습니다.
혈압을 조절하려면 염분을 너무 많이 섭취하지 마십시오. 혈압이 높아져 심장과 신장에 악영향을 미칠 수 있습니다.
설탕이 좋은 것만은 아닙니다. 너무 많이 섭취하면 당뇨병으로 인해 신장이 손상되고 심장이나 뼈에 문제가 생길 수 있습니다.
튀긴 음식이나 정크 푸드를 너무 많이 먹을 때는 자제하십시오. 이것은 모든 연령대의 사람들에게 중요하지만 35세 이후에는 절대 먹어서는 안 되는 음식입니다.
너무 많은 포도주는 결코 심장과 간에 좋지 않습니다. 그러나 적당량은 건강에 유익합니다.
앞으로 관절염으로 고통받는 것을 원하지 않는다면 유익한 오메가 3 지방산 대신 오메가 6 지방산이 많이 함유된 베이컨을 멀리하십시오.
흰 빵은 거의 모든 식료품 저장실에서 볼 수 있지만 사실 탄수화물을 추가하는 것 외에는 영양가가 거의 없습니다.
흰 빵과 같은 흰 쌀은 영양가가 거의 없으며 몸에 지방을 증가시킬 뿐입니다. 대신 섬유질 함량이 높고 비타민 및 기타 영양소가 훨씬 더 많이 함유된 현미를 선택하십시오.
적당량의 카페인은 괜찮지만 너무 많이 섭취하면 스트레스 호르몬이 분비되어 불안, 떨림, 메스꺼움, 안절부절 등을 유발합니다.
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