불안은 정상적인 인간의 감정입니다! 우리 모두는 삶의 어느 시점에서 불안을 경험합니다. 많은 사람들은 직장에서 문제에 직면했을 때 불안하거나 긴장합니다. 불안은 정상적인 삶을 영위하는 능력을 방해합니다. 불안은 다섯 가지 유형, 즉 강박 장애, 범불안 장애, 공황 장애, 외상 후 스트레스 장애 및 사회 불안 장애로 분류할 수 있습니다.
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불안의 증상은 사람마다 다릅니다. 불안이 우울증으로 이어진다면 위험할 수 있습니다. 의학적 도움이 필요합니다. 불안과 스트레스도 간단한 가정 요법으로 자연스럽게 치료할 수 있습니다. 오늘의 기사에서 Boldsky의 우리는 불안과 그 증상을 진정시키는 간단하면서도 효과적인 가정 요법 중 일부를 공유했습니다. 자세한 내용은 계속 읽으십시오.
라벤더 오일은 예로부터 불안 치료에 사용되어 왔습니다. 라벤더 오일은 흡입 시 몸과 마음을 진정시키고 불안 증상을 완화합니다.
블루베리는 비타민 C와 항산화제의 풍부한 공급원입니다. 블루베리는 스트레스 부스터입니다. 한 줌의 블루베리를 먹으면 불안 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다.
연어에는 뇌 세포가 기능하도록 활성화하는 오메가 3 지방산이 포함되어 있습니다. 연구에 따르면 오메가 3 지방산이 풍부한 식품은 불안과 관련된 스트레스를 예방합니다.
아몬드 몇 개를 먹으면 스트레스와 불안에서 벗어날 수 있습니다. 아몬드는 비타민 E와 B2가 풍부합니다. 이 두 비타민은 스트레스를 받는 동안 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.
아보카도는 비타민 B의 좋은 공급원입니다. 불안감은 비타민 B 결핍과 관련이 있습니다. 따라서 아보카도를 먹으면 스트레스와 불안이 사라집니다.
칠면조에서 발견되는 트립토판은 뇌에 기분 좋은 화학적 세로토닌을 방출하도록 신호를 보내 스트레스와 불안을 줄여 안정을 촉진합니다.
불안은 낮은 수준의 엽산에 뿌리를 두고 있습니다. 아스파라거스는 기분을 좋게 하고 불안을 치료하는 최고의 식품으로 간주됩니다.
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