한 번에 하나씩 복용하는 것은 오늘날 세대에게 오래된 개념입니다. 음악을 들으며 조깅, 식사 중 독서, 요리 중 TV 시청, 때로는 두 가지가 아닌 서너 가지 활동이 동시에 진행되며, 우리는 뇌에 미칠 결과를 이해하지 못한 채 매우 효율적이라고 생각합니다. 우리가 수년 동안 수행해 온 이 멀티 태스킹에 맞서기 위해.
여러 연구에서 멀티 태스킹이 우리가 생각하는 것만큼 우리에게 유리하지 않다는 것이 증명되었습니다. 그것은 우리의 몸과 마음에 큰 타격을 가하며 다양한 정신 질환으로 고통받을 수 있습니다.
멀티태스킹:여성이 남성보다 낫습니까?
멀티 태스킹의 사회적, 신체적 위험은 잘 알려져 있지만 그것이 야기할 수 있는 의학적 문제는 아직 잘 알려져 있지 않습니다. 사람들은 운전 중 문자나 채팅이 사고를 유발할 수 있다는 사실은 알고 있지만 멀티태스킹이 우리의 두뇌에 어떤 영향을 미치는지 알고 있습니까?
우리는 적응력이 뛰어난 두뇌를 가지고 있으므로 하루 종일 여러 작업을 할 때 그에 따라 수행하도록 두뇌를 훈련하고 시간이 지남에 따라 두뇌가 분산된 방식으로 기능하는 것이 정상이 됩니다. 우리가 마침내 이에 직면한 결과는 주의 집중 시간이 매우 짧다는 것입니다. 특정 방식으로 설정되면 뇌가 긴장을 풀고 처음과 같이 긴장을 푸는 것이 매우 어려운 작업이 됩니다.
스트레스가 건강에 미치는 11가지 위험한 영향
다음 사항은 멀티 태스킹의 7가지 건강 위험을 다룹니다.
멀티태스킹을 너무 많이 하면 뇌에 과부하가 걸리는 경향이 있으며 이러한 스트레스는 회백질을 감소시킵니다. 일정 시간이 지나면 기억력 감퇴, 명료한 사고 능력 저하, 특정 문제에 집중하는 능력 저하의 형태로 효과를 나타내기 시작합니다.
위에서 언급한 것처럼 뇌에 대한 과도한 자극은 더 많은 스트레스를 유발합니다. 이는 심리적인 문제로도 이어진다. 사람은 쉽게 좌절하고 짜증을 내고 불안에 시달리며 아주 짧은 시간에 인내심을 잃습니다. 일과 삶의 균형에 더욱 영향을 미치며 계속 누적되고 악화됩니다.
뇌가 한 가지 일에만 몰두했을 때만큼 정확하고 빠르게 반응하지 못하면 불안과 우울을 유발하는 경향이 있다. 이로 인한 정서적 불균형은 개인의 삶의 모든 측면에 영향을 미칩니다.
다중 작업을 더 많이 하는 경향이 있는 사람들은 또한 과도한 에너지 소모를 보상하기 위해 과식하는 습관을 일으키지만 즉각적인 에너지를 제공하는 대신 체중을 증가시킬 뿐입니다.
우울증, 불안, 스트레스, 과식 및 과체중은 궁극적으로 사람의 수면 주기에도 영향을 미칩니다. 그러면 효율성이 저하되어 작업이 보류되고 결국 숙면을 취하지 못하게 됩니다.
모든 스트레스와 수면 부족은 자동으로 얼굴과 신체의 다른 부분에 나타나기 시작합니다.
멀티 태스킹은 궁극적으로 심장을 약화시키는 사람의 심혈관계에 확실히 영향을 미칠 더 높은 혈압으로 이어집니다.
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