목을 깎는 경쟁의 시대에 우리는 종종 바쁜 삶을 살고 있습니다. 우리는 12시간 이상 일하고, 주말에도, 심지어 휴일에도 경주에서 소외될까 두려워 일합니다. 그러나 이 모든 추가 시간이 실제로 역효과를 일으키고 당신을 지치게 만들 수 있는지 궁금해 한 적이 있습니까?
그래서 가끔 피곤해지는 것은 지극히 자연스러운 일이지만, 항상 지친다는 것은 평소보다 더 열심히 일하고 있고 쉬고 있지 않다는 뜻입니다. 뿐만 아니라, 당신은 또한 육체적으로나 정신적으로 항상 지쳐 있습니다. 그렇다면, 그것은 당신이 번아웃으로 향하고 있다는 신호일 수 있습니다. 자신이 어떻게 느끼는지 확인하고 기력이 없거나 피로와 같은 징후를 존중하는 것이 중요합니다. .
당신은주의를 기울이기 위해 노력하고 있습니까? 집중하기 어려우신가요? 당신의 인지 능력이 손상되었습니까? 이 모든 질문에 대한 대답이 '예'라면, 그것은 당신이 지쳐 가는 길로 가고 있다는 신호일 수 있습니다. 평소보다 스트레스를 많이 받으면 몸에 부정적인 영향을 미칩니다. 신체의 집중 능력이 크게 떨어집니다. 당신은 더 잊어버리거나 우유부단해지는 경향이 있습니다. 이것은 당신이 번아웃으로 향하고 있다는 신호입니다.
평소보다 더 비관적인 느낌이 든다면 확실히 번아웃의 신호입니다. 부정적인 감정은 정상이지만 더 흔해지고 지속적으로 우울한 느낌이 들면 약물을 찾아야 할 때임을 알게 됩니다.
삶에 대한 열정이나 하는 일에 대한 열정이 식어가고, 의욕이 없고 항상 불행하다면 지쳐버릴 수 있습니다. 우리 모두는 의욕을 느끼기 위해 노력해야 하지만 계속해서 의욕이 꺾인다면 번아웃을 겪고 있다는 신호입니다.
직장에서, 배우자나 동료, 친구들과 너무 많은 말다툼을 하는 경우 번아웃의 신호일 수 있습니다. 마찬가지로 껍데기 속에 몸을 숨기고 사람들과 이야기를 덜 하면 번아웃의 신호일 수 있습니다. 그런 경우에는 주변 사람들이 인내심과 이해심을 가지고 대하는 것이 필요합니다.
비윤리적인 대처법을 취했을 때, 담배를 피우거나 과음했을 때, 정크푸드를 너무 많이 먹었을 때, 폭식한 TV 시청, 폭식을 하는 운동을 했을 때 이런 대처법이 계속 나왔을 때… 밖. 너무 늦기 전에 가족, GP의 도움을 받으십시오. 너무 늦기 전에 도움을 요청하는 것이 더 쉽습니다.
당신이 항상 무언가와 일에 몰두하고 있다면, 프로젝트, 클라이언트 또는 상사가 당신의 생각에 없다면 실제로 당신이 지쳤다는 신호입니다. 몸과 마음을 젊어지게 하기 위해 잠시 일을 쉬고 일에 대한 생각을 멈추라는 경고 신호입니다.
일이나 일반적으로 어떤 것에 열성적이지 않을 때 번아웃으로 향할 가능성이 큽니다.
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추가 업무 부담은 생산성 저하와 만성 스트레스로 이어질 수 있습니다. 그렇다면 매일 심야 기름을 태우는 것이 눈밑 처짐이나 건강 위험으로 이어질 수 있다는 것을 어떻게 알 수 있습니까?
한 설문 조사에 따르면 직업 소진은 우리의 건강과 직업 관련 가장 큰 문제입니다. 스트레스는 이 경쟁적인 세상에서 그 어느 때보다 흔한 일이 되고 있습니다. 아래에 정리한 징후도 보이면 한 걸음 물러나서 우선 순위를 살펴보고 일과 삶의 균형을 재고할 때입니다.
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