건강을 돌보고 기본적인 건강식을 따르는 것이 중요합니다. 이와 함께 가임기, 갱년기 또는 균형 잡힌 식단을 섭취하지 않는 경우 추가로 보충제를 섭취해야 합니다.
최근 연구에 따르면 , 전문가들은 건강한 식단을 그리고 운동은 신체 건강의 두 가지 중요한 초석입니다.
간과할 수 없는 8가지 치명적인 비타민 이 두 가지와 함께 목록에 언급된 이러한 보조제를 식사에 추가하여 면역 체계, 골격계, 소화 시스템 및 신경계를 지원하는 데 도움이 되는 경우 유익합니다.
더 나은 생활 방식에 필요한 비타민에 대해 알아보세요.
소화 효소는 음식을 영양소로 분해하는 데 도움이 됩니다. 이 효소는 또한 영양소 흡수를 돕습니다. 캡슐이 싫다면 생과일과 야채를 선택하세요.
프로바이오틱스 보충제는 장내 세균 수치를 건강하게 유지하는 데 도움이 되므로 종류 중 하나입니다. 당신은 보충제를 선택할 수 있는 이 요소가 풍부하기 때문에 두부로 가득 찬 그릇을 먹을 수 있습니다. 면역, 소화 및 기분 기능을 향상시키는 데 도움이 되기 때문에 중요한 보충제입니다.
이러한 보충제를 식단에 추가하는 것이 왜 중요한지 아십니까? 오메가는 염증 예방, 심장병 위험 감소, 우울증 완화, 호르몬 기능 지원에 도움이 되기 때문입니다.
마그네슘은 뼈 건강, 신경계 기능을 지원하고 규칙성을 돕고 기분을 개선하는 데 도움이 되기 때문에 매일 섭취해야 하는 또 다른 중요한 보충제입니다.
목록에 언급된 대부분의 보충제 중에서 이것은 일상 생활 방식에 추가해야 하는 주요 보충제입니다. 비타민 C는 면역 체계를 지원하여 질병과 감염을 예방합니다. 식단에 감귤류를 추가하십시오. 비타민이 풍부하고 풍부합니다.
비타민 D는 칼슘 흡수를 도와주기 때문에 적어도 400IU 이상을 보충하는 것이 중요합니다. 이 비타민은 태양 노출을 통해 얻을 수 있습니다.
종합 비타민제를 시작하려면 주치의를 방문하여 가장 좋은 것을 처방해 달라고 요청하십시오. 스스로 약을 복용하는 것은 바람직하지 않습니다.
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