변비와 팽만감은 소화 시스템이 좋지 않다는 신호입니다. 때로는 습관이 이런 슬픈 상황으로 이어질 수 있습니다.
면역력을 죽이는 생활 습관 요소
생활 습관에 조금 부주의하면 식습관 및 기타 습관이 정상적인 기능을 방해할 수 있습니다.
나쁜 소화 시스템은 여러 면에서 건강에 영향을 줄 수 있으며 다이어트 실수를 바로잡지 않으면 곧 에너지 수준을 잃을 수도 있음을 기억하십시오. 또한 가스와 변비로 생활하기 불편합니다.
혈액순환이 왜 중요한가요?
너무 늦기 전에 소화기 계통의 건강한 습관을 들이는 것이 좋습니다. 이제 나쁜 점에 대해 논의해 보겠습니다.
식단에 섬유질이 충분하면 배변이 원활해집니다. 부족하면 변비가 생길 수 있습니다.
이 습관은 식후 바로 눕기 때문에 속쓰림이나 위산 역류를 유발할 수 있습니다. 식사와 수면 사이에 최소 2시간의 간격을 유지하십시오.
꽤 빨리 먹으려고 하면 음식과 함께 공기를 약간 삼킬 수 있으며 이는 소화 시스템에 좋지 않습니다.
많은 양의 식사는 소화 시스템에 좋지 않습니다. 소화 시스템에 도움이 되도록 같은 양을 여러 번에 나누어 먹습니다.
탄산음료는 두 가지 방식으로 소화 시스템에 영향을 미칩니다. 그들은 팽만감을 유발하고 위산 역류를 일으킬 수도 있습니다.
복부 팽만감을 유발할 수 있으므로 식사와 함께 청량 음료나 차를 섭취하지 마십시오.
껌을 씹을 때 공기를 삼킬 수 있습니다. 트림과 가스 문제를 일으킬 수도 있습니다.
알코올은 소화 시스템에 심각한 영향을 줄 수 있습니다. 설사를 일으키고 심지어 궤양을 유발할 수도 있습니다.
자연의 부름을 미루는 것은 건강에 해로운 죄입니다. 이 습관은 소화 시스템에 심각한 영향을 미칩니다.
이것이 그만둬야 하는 또 다른 이유입니다. 흡연은 또한 궤양을 유발할 수 있으며 위산 역류를 유발할 수도 있습니다. 사실 이것은 여러 면에서 소화 시스템에 영향을 미칩니다.
최고의 건강 보험 플랜 구입