우리 대부분은 거의 카페인에 의해 힘을 얻거나 적어도 하루 종일 그렇게 느낍니다. 사무실에서 지루하거나 졸릴 때 일반적으로 가장 먼저 하는 일은 다시 활력을 되찾기 위해 커피 한 잔을 마시는 것입니다.
기분에 영향을 미치는 요소
하지만 너무 많은 양의 커피는 건강을 해칠 수 있습니다. 따라서 카페인 대안을 시도하고 커피 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
건강에 좋은 카페인 대안이 있습니까? 예, 확실히 건강에 좋지만 커피처럼 기분이 좋지 않을 수도 있습니다.
근육 형성의 기본
하지만 여전히 활력이 넘칠 것입니다. 또한, 카페인이 호르몬, 기분, 심박수 혈압 및 뇌에 미치는 손상을 고려하십시오. 당신은 확실히 카페인을 끊고 싶어질 것입니다.이제 그 대안에 대해 논의합시다.
글쎄, 레몬 물은 시스템에 수분을 공급하고 면역력과 소화를 향상시킬 수 있습니다. 커피 한 잔 대신 신선한 레몬 물 한 잔을 마셔보는 것은 어떻습니까? 또한 시스템을 해독합니다.
에너지를 느끼는 또 다른 좋은 방법은 영감을 주는 신나는 노래를 듣는 것입니다. 이것은 운동할 때 정말 효과가 있습니다.
예, 견과류는 에너지 수준을 높입니다. 아몬드에는 두뇌 화학 작용을 강화하는 비타민 B, 구리 및 망간도 포함되어 있으므로 이러한 견과류를 먹으면 커피와 간식을 피할 수 있습니다.
사실, 바나나를 먹는 것은 즉시 몸에 힘을 주는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 카페인 섭취를 줄이고 천연 과일을 즐겨보세요.
이것은 가장 좋은 대안이 될 것입니다! 예, 운동을 하면 거의 하루 종일 활동적이고 활력이 넘칩니다.
카페인은 당신을 탈수시킵니다. 하지만 카페인을 줄이고 물을 충분히 마시면 기분이 좋아지고 카페인 의존도가 줄어듭니다.
달걀과 같은 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것도 에너지 수준을 높일 수 있는 대안으로 도움이 될 수 있습니다.
이것은 몇 가지 카페인 대안에 불과합니다. 알고 계시다면 저희와 공유해 주십시오.
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