딱딱한 변은 배변하기 항상 고통스럽기 때문에 전문가들은 서양식 변기 대신 쪼그리고 앉은 변기를 사용해야 한다고 말합니다. 쪼그리고 앉는 변기는 오랫동안 여기에 있었고 변비가있을 때 사용할 수있는 최고의 변기 중 하나입니다. 서양식 화장실과 비교할 때 스쿼트는 본질적으로 훨씬 더 위생적입니다.
배변에 대해 알아야 할 건강에 관한 사항
반면에 웨스턴 플러시라고 불리는 것은 UTI, 위염과 같은 건강 문제를 많이 목격하기 때문에 위험합니다. , 치질, 변비, IBD(염증성 장질환), 충수염 , 심지어 심장 마비.
많이 걱정되시죠? 그런 다음 인도식 또는 쪼그리고 앉는 변기인 변을 통과하는 가장 좋은 방법으로 전환하십시오. 옛날 방식으로 똥을 쌌을 때 얻을 수 있는 몇 가지 이점을 알려 드리겠습니다. 말을 잊게 될 것입니다.
이것은 좌석의 90도 위치이며 대부분의 사람들이 서쪽 높이에 앉을 때 따르는 일반적인 위치입니다. 이 자세는 장의 자연적인 통로가 방해를 받고 말 그대로 막혀서 과민성 운동 및 심지어 결장암과 같은 문제로 이어지기 때문에 건강에 해롭습니다.
35도 자세를 따르려면 웨스턴 플러시 위에 앉아서 발 아래 3cm 높이의 작은 의자를 놓기만 하면 됩니다. 이렇게 하면 발과 허벅지가 올라오므로 쉽게 배변을 할 수 있습니다. 건강 문제 예방에도 도움이 됩니다.
스쿼트 자세를 취하면 대변 정체가 없습니다. 이 위치에서 당신은 결장암과 장 질환의 발병을 예방하는 모든 것을 비우려는 경향이 있습니다.
쪼그려 앉은 변기에 앉는 자세를 바꾸면 신경이 전립선, 방광, 자궁이 늘어나 손상되는 것을 제어합니다.
딱딱한 변을 배출하기 위해 이 위치에 앉는 것은 긴장을 방지하는 데 도움이 됩니다. 최근 연구에 따르면 서양식 변기에서 만성적인 긴장이 탈장, 게실증, 골반 장기 탈출증의 원인이 될 수 있다고 합니다.
임신한 경우 스스로 할 수 있는 가장 좋은 방법 중 하나는 쪼그리고 앉는 화장실을 선택하는 것입니다. 매일 쪼그리고 앉는 것은 보다 자연스러운 분만을 준비하는 데 도움이 됩니다.
변기 쪼그리고 앉는 것의 가장 큰 이점 중 하나는 변비를 예방한다는 것입니다. 이는 직장이 대변을 배출할 수 있는 더 나은 구멍을 만들기 때문입니다.
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