음식이 약이라는 사실입니다. 많은 사람들이 자연 식품을 섭취하고 많은 건강 문제를 예방함으로써 그것을 증명했습니다. 마찬가지로 운동도 약이다. 그것은 특정한 사소한 건강 문제를 예방하고 치료할 수 있으며 더 오래 더 강하게 사는 데 도움이 될 수 있습니다.
몸을 치유하는 8가지 약용 식품
운동을 약으로 사용하는 것이 훨씬 좋습니다 처방약을 사용하는 것과 비교합니다. 일반적으로 운동의 부작용은 없습니다.
운동만으로 건강을 회복한 사람들이 있습니다. 천식과 같은 호흡 문제에서 우울증에 이르기까지 운동은 약물보다 점차적으로 특정 장애를 더 효율적으로 치료할 수 있습니다. 그 외에도 운동의 다른 이점이 많이 있으므로 일단 달리기 시작하면 즐길 수 있습니다.
규칙적으로 운동을 하면 음식물이 대장을 빠르게 통과하기 때문에 수분 흡수를 피할 수 있습니다. 변이 딱딱할 때만 변비가 생긴다. 또한 운동을 하면 장 주변의 근육을 자극하여 배변을 쉽게 할 수 있습니다.
신체 활동은 소화 시스템을 튼튼하게 유지할 수 있으므로 부적절한 소화는 규칙적인 운동으로 처리할 수 있습니다. 섬유질이 풍부한 식단과 함께 운동을 하면 대부분의 소화 문제를 예방할 수 있습니다.
유산소 운동과 무술을 하다 호흡곤란과 호흡곤란이 완화되는 사람들이 많다는 사실, 알고 계셨나요? 매일 운동을 하면 폐가 쉽게 숨을 쉴 수 있습니다.
태극권과 요가와 같은 일부 운동은 불면증을 치료하고 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다.
스트레스는 신체의 코티솔 수치를 증가시킵니다. 심박수, 혈압, 심지어 콜레스테롤 수치도 스트레스 수준이 증가하면 영향을 받습니다. 운동은 스트레스 해소에 좋습니다.
연구에 따르면 우울증 치료를 받는 사람들은 일반적으로 규칙적으로 운동할 때 더 빨리 회복됩니다. 또한 운동은 우울증을 어느 정도 예방할 수 있습니다.
앉아서 일하는 직업에 종사하는 사람들은 일반적으로 경증에서 중증의 요통으로 고통받습니다. 일부 유형의 운동은 약간의 완화를 제공할 수 있습니다. 스트레칭을 자주 하면 이러한 상태를 예방할 수도 있습니다.
발기부전의 원인은 다양할 수 있습니다. 그러나 유일한 걸림돌이 사생활의 부적절한 혈액 순환일 때, 규칙적인 운동은 상황을 완전히 치료하지는 못하더라도 점차 나아질 수 있습니다.
운동이 심박수를 증가시키면 많은 사소한 문제가 효과적으로 치료될 수 있습니다. 또한 심장이 더 열심히 일하게 하여 더 건강해질 수 있습니다.
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달리기에 대한 흥미로운 사실
이 포스트에서는 규칙적인 운동의 의학적 이점에 대해 이야기해 보겠습니다.
변비를 치료하는 운동
소화 문제의 경우
호흡 문제
수면 장애 및 불면증
코티솔
우울증
요통
발기부전
심박수 문제 및 막힌 동맥