인체는 건강한 소화와 강력한 면역 체계를 위해 장내 유익균의 조화로운 균형이 필요합니다. 하지만 건강한 식습관을 소홀히 하거나, 엄청난 스트레스를 받거나, 항생제를 과도하게 사용하거나, 알코올을 과도하게 섭취하면 건강한 박테리아의 균형이 무너집니다.
건강한 소화 시스템을 위한 7단계
나쁜 박테리아, 효모 및 기타 기생충이 유익한 박테리아를 지배하면 시스템이 독성을 갖게 되고 소화관 내벽이 손상됩니다. 그렇게 되면 면역력이 저하되고 건강에 문제가 생길 수 있으며 신체가 영양분을 제대로 흡수하지 못할 수 있습니다.
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오늘날 우리 대부분은 정화와 해독에 대해 많이 이야기합니다. 그 과정이 정말 유익한가요? 그렇다면 어떻게 하면 자연스럽게 몸을 정화할 수 있을까? 글쎄, 모든 것은 말 그대로 내장을 문질러 독소와 나쁜 박테리아를 씻어내는 자연 식품을 섭취하는 것에서 시작됩니다. 이것은 약물이나 약물을 사용하지 않기 때문에 독소로부터 몸을 정화하는 가장 좋은 방법입니다.
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이와 함께 특정한 건강한 습관을 지킨다면 몸은 유독성 노폐물로부터 자유로워질 것입니다. 그렇다면 어떻게 하면 속을 자연스럽게 청소할 수 있을까요? 이에 대해 알아보려면 계속 읽으십시오.
마늘을 먹으면 항진균, 항박테리아, 항바이러스 성분이 들어 있어 기생충을 제거할 수 있습니다. 연구에 따르면 마늘은 유익한 박테리아에 유리할 수 있습니다.
좋은 해독제인 알로에 베라 주스를 사용해 보십시오. 장을 효과적으로 정화하고 소화 기능을 회복시킬 수 있습니다. 또한 변비로 고통받는 사람들은 알로에 베라의 완하제 효과를 볼 수 있습니다.
변비를 예방하기 위해 섬유질이 풍부한 음식을 규칙적으로 충분히 섭취하는 것이 표준입니다. 소화 시스템이 원활하게 작동할 수 있도록 매일 통곡물, 과일 및 채소를 섭취하십시오.
요리 목적으로 코코넛 오일을 사용하면 소화관의 해로운 미생물을 효과적으로 죽일 수 있으므로 좋은 생각이 될 수 있습니다. 사실, 그것은 본질적으로 항진균성이며 장내 효모를 처리할 수 있습니다.
아침 식사를 녹색 스무디로 대체하십시오. 이것은 독소의 몸을 정화하는 가장 좋은 방법입니다. 스무디에 케일, 시금치, 바나나를 넣으십시오.
스트레스는 가능한 모든 방법으로 소화 시스템을 파괴할 수 있으므로 명상이나 수면을 통해 몸을 최대한 이완시키십시오.
일부 건강 전문가들은 장내 세균 균형을 조절할 수 있기 때문에 프로바이오틱스를 권장하지만 시도하기 전에 주치의와 상의하세요.
일정한 간격으로 물을 섭취하고 수박, 딸기와 같은 수분이 많은 과일을 섭취하여 장에서 물건이 계속 움직이도록 하십시오.
이것들은 당신의 내부를 정화하는 몇 가지 팁일 뿐입니다. 다른 팁을 알고 있다면 알려주세요.
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