소화 시스템의 건강은 신체가 영양소를 흡수하고 독소를 배출하는 방법을 결정합니다. 약한 소화 시스템은 제 기능을 잘 수행하지 못합니다.
당신의 장이 당신을 살찌게 합니까?
연구에 따르면 장에는 400종 이상의 박테리아가 살고 있습니다. 그들은 음식을 분해하고, 소화하고, 독소를 배출하고, 호르몬을 조절하고, 심지어 치유제를 생산하는 일을 담당합니다.
이 친절한 박테리아는 당신의 지원이 필요합니다. 나쁜 균이 좋은 균을 지배하게 되면 장의 생태계가 교란될 수 있습니다. 또한 시스템이 방해를 받으면 음식 알레르기를 앓기 시작할 수 있습니다. 이는 염증을 유발할 수도 있습니다.
갑작스러운 식단 변화의 영향
변비에 걸리면 몸이 제때 독소를 배출하지 못하므로 건강에 위험합니다. 한마디로 소화기 계통이 나빠지면 전반적인 건강도 나빠진다. 지금, 소화기 계통을 건강하게 유지하는 방법을 알려주세요.
식단에 통곡물, 과일, 야채 및 견과류를 포함하고 섬유질을 충분히 섭취하십시오. 이것은 건강한 장을 위한 첫 번째 중요한 단계입니다.
식단에 소화액을 잘 자극하는 다양한 물질이 포함되어 있는지 확인하십시오. 이것은 소화 시스템이 잘 작동하는 데 도움이 됩니다.
식단에 장을 치유할 수 있는 아연과 글루타민이 포함되어 있는지 확인하십시오.
장내 기생충에 의한 감염이 있는 경우 소화기 계통에 지장을 주는 문제이므로 의사와 상의하여 치료하시기 바랍니다.
오메가 3 지방산은 신체에 중요합니다. 실제로 장내 염증을 치료할 수 있습니다.
어떤 음식에 알레르기가 있는 경우 섭취를 피하십시오. 소화 시스템이 얼마나 잘 기능하는지 확인하기 위해 계란이나 유제품 또는 알레르기가 있는 모든 물질을 제거하십시오.
건강한 장내 세균을 회복하기 위해 의사와 상의하고 프로바이오틱스를 섭취하십시오.
이는 몇 가지 단계에 불과합니다. 알고 계시다면 저희와 공유해 주십시오.
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